Re: [閒聊] 外食熱量計算分享

: 常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃 : 其實外食族最大的困難在於熱量較難計算 : 我本身剛好也是外食族 : 也有在做飲食控制 : 基本上每餐都有計算熱量 : （帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈） : 因此今年創了一個ig平台 : 旨在分享我吃的食物的熱量 : 畢竟才剛開始圖片量很少 : 最終目的是我哪天剩500卡左右 : 直接滑自己ig頁面找500大卡的食物吃 : 感覺也是挺方便的 : 還有如果跟朋友聚餐剛好約在算過熱量的店 : 就可以不用放棄當天的飲食控制了 : 非營利性質 : 未來若更多人看見 : 有店家邀約我也會自費去吃 : 然後希望店家能透露能說的使用食材 : 讓熱量計算更精確 : 詢問過版主後，版主表示不透露店家為前提的分享是允許的 : 我的目的其實也是分享為主 : 而且都辛苦拍了也希望更多人看見囉 : 大家可以以跟我照片差不多的份量估算 嗨又是我 謝謝大家的愛戴我得到了許多支持 有鑒於有些人沒有使用哀居的習慣 我決定每週精選3篇放上來給大家參考 那如果有問題都可以在推文或站內信跟我說 站內信優先回覆 （前兩篇有沒回到的這篇麻煩再回一次了 畢竟偶爾會有沒注意到的先說抱歉了 小份量漢堡 好吃 減脂也能吃不會罪惡 https://i.imgur.com/vO1M90h.jpg 小吃店雞腿乾麵 應該蠻常見的 好拉我承認只是我私心喜歡這張所以放 https://i.imgur.com/V3038rX.jpg 今天的早餐 好吃也好拍 https://i.imgur.com/xE8diuf.jpg 因為講太多我怕會被發現是哪家 所以簡單帶過介紹 反正重點是圖嘛 都發到第三篇了 應該大部分想知道ig的都知道了 很謝謝大家的支持與愛戴 --
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1516028649.A.63B.html

推 kfour09: 推！熱心助人 01/15 23:32

推 rainx: 感謝分享，很有幫助～ 01/16 00:01

推 ambe19871201: 謝謝分享 01/16 01:22

推 mesenchymal: 感謝,之前忘了推,借這篇求ig帳號 01/16 01:32

推 halulu: 他在肌肉沙灘有貼帳號 01/16 02:01

推 mesenchymal: 感謝樓上提醒! 01/16 05:22

推 swook: 求ig 01/16 08:49

推 char0830: 推！想看高三孝的熱量 01/16 08:54

推 JU8213520: 不過說實在的…蛋白質含量有這麼多嗎…… 01/16 09:32

→ dora5064: 樓上請問你問哪一篇呢 我有可能有算錯 我在檢查看看 01/16 09:49

→ a12367227: 求ig帳號謝謝>< 01/16 11:06

推 pomp: 推！！！ 01/16 13:35

推 halulu: 原po在肌肉沙灘有貼帳號 去肌肉沙灘查吧 01/16 14:26

推 trying10: 求IG帳號 謝謝 01/16 16:26

→ dora5064: 推halulu 01/16 16:53

推 baby0530: 跪求哀居帳號！！！ 01/16 21:24

推 sasamoney: 漢堡熱量接近。但我覺得蛋白質頂多20g 01/17 18:10

推 popo2011: 跪求IG 拜託了 01/17 22:04

→ dora5064: 剛看了一下裡面有7g來自漢堡麵包喔（植物蛋白） 01/17 22:06

→ dora5064: 肉的部分93g 還有一片起司：） 只算動物蛋白約25克 01/17 22:06

推 ilikegch: 想知道IG~~~~~ 01/18 21:02

推 iristeabag: 求ig 01/18 22:15

推 deb86862000: 跪求ig 01/19 11:27

推 GREENHEAD: 求ig帳號，謝謝 01/19 17:44

推 inaccord: 求ig，謝謝 01/19 20:34

推 oooo5011: 求IG帳號 感謝～ 01/19 21:18

推 dreamnyanya: 我也想求IG，謝謝~ 01/19 22:52

推 com90578: 求ig 01/20 07:43

推 joyce8278: 想知道ig 01/20 09:43

→ gals309: 求ig~~謝謝 01/20 21:00

推 bluegod: 求ig～～ 01/21 00:04

推 anchen0812: 求ig 謝謝～ 01/21 14:10

推 cassie1104: 求IG！ 01/21 20:40

→ aumio: 求IG！ 01/22 02:44

→ dora5064: 以上已回覆：） 01/22 08:41

推 pieya: 也想要ig帳號～～ 01/22 20:26

推 loveazure: 想知道ig +1 謝謝! 01/23 00:05

推 tony2285: 求ig帳號 01/24 14:27

推 WINNERVVV: 求ig 01/24 18:37

推 iamciyinliu: 求ig 01/24 20:20

推 ranger677: 求ig 01/24 22:17

推 a89108: 求ig 01/25 03:29

→ dora5064: 以上已回覆 01/25 06:59

推 weicry: 求ig 01/25 07:33

推 g0726ts: 也想知道ig～～謝謝 01/25 07:58

推 s1an: 跪求Ig 帳號！ 01/25 22:09

推 madgire: 求ig 01/26 13:52

推 chenchiaen: 求ig～謝謝！ 01/28 09:51

推 chenchiaen: 不好意思，剛剛發現已經收到站內信了！謝謝dora大～ 01/28 09:54

推 fruitty: 求ig ~~~ 01/28 23:55

推 w01192001: 求ig 謝謝 02/01 11:01

推 silentwait: 求ig~~ 02/01 13:16

推 piyo41: 求ig謝大大> < 02/04 22:36

推 jungmun: 求ig帳號～～謝謝Dora大 02/05 00:12

推 twowest: 求ig帳號～感謝熱心大大 02/07 10:57

推 jhp280: 求ig 02/09 01:11

推 tayii0630: 跪求Ig 帳號！ 02/12 01:41

推 heaven5: 跪求ig!!謝謝 02/17 01:40

推 quickly: 求ig帳號 感恩 02/19 00:12

推 nhjkj: 求帳號！謝謝～ 03/14 00:17

推 hometight: 求ig~謝大大 03/19 03:22

→ ayun: 上一篇有求了，怕沒看到，這篇在求一次。謝謝～ 03/19 13:39

推 Iriswe: 求ig帳號 感謝～～～ 03/19 14:25

推 IloveUgly: 求ig帳號，謝謝您～ 03/30 09:34

推 ForPrincess: 求ig 04/07 11:55

推 iris7029: 求IG帳號 謝謝!! 04/10 10:02

→ feeling425: 跪求IG帳號~~~~ 04/17 10:52

推 Swerhin: 求ig帳號，感謝！ 04/30 19:15

推 okokkoko: 跪求IG 08/24 09:01

推 bensonq22: 求ig帳號，謝謝大大！！ 08/28 00:12

推 william1587: 求ig帳號! 11/25 22:18

推 Aude51: 求IG帳號～謝謝 06/05 18:06