[問題] 體脂?? 內脂??

請問各位前輩 知道人體內有分成體脂和內脂 請問如果要降低都是只要靠運動就可以嗎? 還是有分成降體脂或內脂 是要分別飲食控制或運動之類?? 因為個人內脂過高想要優先降低內脂.. 之前有試著減重，主要是控制澱粉類食物 體重有降體脂有降，唯有內脂好像不動如山 感謝指教 -- 感謝以上 真的因為看到體重 體脂都有降... 因為內脂沒降而有些灰心... 但想想檢視自己在睡眠和喝水這兩部分真的沒作好
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推 shujoe: 飲食控制才是重點 11/26 18:16

推 openbite: 飲食控制才是重點 +1 11/26 18:20

推 zxcvbnmnmnm: 內脂不只是熱量管理，選擇的食物、生活作息（充分休 11/26 18:58

→ zxcvbnmnmnm: 息） 11/26 18:58

推 shionyuki: 內脂似乎跟飲食比較相關，家中長輩體脂低(非常瘦)，但 11/26 23:07

→ shionyuki: 內脂爆表，結果心肌梗塞、中風全找上門，所以內脂高非 11/26 23:07

→ shionyuki: 常危險 11/26 23:07

→ bellaisa: 內脂只能靠清淡飲食 11/26 23:10

推 odinhung: 很瘦不代表體脂肪低吧,有可能體脂肪很低然後內臟脂肪高? 11/27 08:49

推 zamora: 我的檢疫是不要猜，去做inbody測量。到底現在有多重，然後 11/27 08:51

→ zamora: 再來規劃減脂目標。減內脂不止跟熱量有關，跟你吃什麼比較 11/27 08:51

→ zamora: 有關係。 11/27 08:51

→ zamora: **建議 11/27 08:51

推 bu01218: 內脂要花很長很長的時間才會看到成效，所以請有點耐心走 11/29 23:33

→ bu01218: 在正確的道路上（健康飲食和規律運動是不二法則） 11/29 23:33

→ ChungLi5566: 內臟脂肪很難降 但是會跟著全身體脂一起降 12/03 09:09

推 cibomeow: 運動刺激腎上腺素分泌比較會分解內臟脂肪 12/05 00:06

→ sankaka: 的確，我內脂很高的那段期間剛好是我最少運動的時候，後 12/06 23:32

→ sankaka: 來醫生警告後，恢復運動後就跟體脂一起降下來了 12/06 23:32