Re: [心得] Ashley Kaltwasser的HIIT(中文字幕)

: 這次要分享的影片是 : Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練 : https://goo.gl/gG9I8C : 這是強度比較低的版本 : 可能對某些高手來說 : 民間流傳的HIIT強度都不夠 : 真正的HIIT就算是運動員也會很難受 : 還請高手鞭小力一點^_^ 問下這種運動，運動30秒+休息30秒， 按影片照做， 做10分鐘。大概消耗多少大卡的熱量？ 200差不多吧？ 我現在在按照這個練習，想了解一下， 感恩 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.29.17
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→ alan1231005: 這個根據每個人的身體狀況和操作模式都會有所不同 01/26 21:37

→ alan1231005: 200我是覺得有點高估了@@ 01/26 21:37

→ viza: 200？不可能吧，頂多100多 01/26 22:29

→ viza: 而且還是120幾吧 01/26 22:29