[閒聊] 手臂訓練所學到的5件事 (中文字幕)

https://goo.gl/C6qBEm 這次的內容是針對手臂訓練說明，Jesse分享這段時間在手臂訓練上所學到的事情，讓他 訓練更有效果的5件事情。 1.搭配不同的訓練技巧，提高訓練強度 2.改善訓練時的活動範圍，讓肌肉更充分的收縮 3.利用靜態的反手引體向上，加強二頭肌 4.調整滑輪三頭肌下拉的姿勢，利用動作的調整加強三頭肌 5.不要在乎健身房中的其他人 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.149.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1516284667.A.298.html

推 Fivg: 推 01/18 22:35

推 myth0422: 推 01/18 23:39

推 GoogleSEO: 感謝大大分享 01/19 13:18

→ cindycincia: 第五點XD 01/19 16:51

推 yuyu0340: 謝謝分享 01/19 23:08

推 VTsuyoshi: 推 01/23 01:04