[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕)

https://bit.ly/3h9gMta 這次的內容介紹如何解決烏龜頸，為了要改善姿勢，首先要讓背打直並挺胸恢復到原本應 有的姿勢，但每個人的狀況不同，之後要針對胸椎的伸展來改善，而針對不同程度的人， 可以調整成讓雙手高舉過頭，或是搭配槓片做向心收縮，挑選其中具有挑戰性的動作模式 來訓練，並持續進步，當肌肉力量建立起來之後，可以利用臉拉的動作變化維持。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 vanvanvan: 烏龜頸是啥？ 06/08 23:55

推 reaper317: 烏龜頭是啥？ 06/09 00:04

→ peter0825: 英文是nerd neck 06/09 00:05

推 batike: 感謝分享 06/09 05:39

推 iamoldtwo: 標題會想歪☺ 06/09 07:35

推 littlebun: 哈哈 推 06/09 10:37

→ safetoy: 我覺得久坐辦公室跟沙發的人都很容易有，很傷頸椎 06/09 13:12

推 kobe142435: 烏龜頸上面是烏龜頭嗎 06/09 17:34

→ noomlluf72: 只有我看成龜頭頸嗎...||| 06/10 01:30

推 morrisa: 我有@[email protected] 06/10 09:55

推 Esun0104: 推個翻譯 06/11 18:26

推 lemonsong: 就是龜頭啦！幹 06/12 11:57

→ lemonsong: 直接講龜頭比較好懂 06/12 11:57