[問題] 室內簡單動作減肥影片

看板FITNESS

之前都在家邊騎腳踏車邊看劇感覺沒什麼效果最近想找影片可以在家做但是很多影片動作看起來都有點困難... 想請推薦動作簡單(很難形容所以最好是只要是人就做的到的動作) 可以減肥 30分鐘左右影片可以的話附上連結有些估狗關鍵字影片太多會有選擇障礙 -- 感謝~

感謝另外想請問剛剛搜尋無氧運動這個影片10分鐘 450卡是不是太誇張了? https://www.youtube.com/watch?v=jU2-t6OhlIw

※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.117.1
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推 halulu: 流汗不等於減肥 10/13 10:54

推 king12272: 簡單=沒效果不然哪來這麼多胖子 10/13 13:06

推 LizWhite: 請把郭家驊教授的影片看懂，看懂妳就會瘦了。 10/13 17:12

→ halulu: HIIT的強度你要達到會很痛苦如果沒那個強度你也沒辦法燒 10/13 18:49

→ halulu: 那麼多 10/13 18:49

推 pilione: 我是跳鄭多燕，量過心跳有到130(我體力差XD) 看你自己了 10/13 20:43

推 papainlala: insanity 10/15 03:02

推 seanflower: hiit心跳都要最高才行吧 10/15 10:00

推 orgre: 推薦用Keep，很多動作可選 10/18 16:05

推 ichbinsarah: 上面那個10分鐘不可能450～ 10/18 23:53

推 star4cat: 做平板式呀，夠簡單了吧，每天做一次，撐到不能撐為止 10/20 22:30