[閒聊] 登山者(mountain climber)大家可以幾秒

有一個簡單的訓練動作 - 登山者(mountain climber) youtube上有蠻多這個動作的教學影片 自己游泳可以自由式300-500m左右 飛輪低阻力高速度騎個20-30分鐘也沒問題 但這項登山者訓練，卻大概維持30秒就是極限了 感覺全身都要出到力 包括手臂支撐、軀幹核心、雙腳前前後後 有人在做這個動作嗎? 大概可以維持幾秒呢? 覺得訓練效果如何呢? --
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推 barkingdog: 動作標準加盡全力也是30秒 XD 10/10 10:29

推 whoismama: 我通常一組是60秒，做3-5組，目前讓我最崩潰的還是burp 10/10 10:46

→ whoismama: ee，6下是我的極限 10/10 10:46

→ peacemetta: 請問這個動作比較偏向有氧還是無氧呢? 10/10 10:52

推 barkingdog: 波比真的腿秒酸啊 XD 10/10 10:57

→ Trippinglove: 這動作超容易代償 之前看團體做 有一半的人都做錯 10/10 12:24

→ whoismama: 應該是有氧 10/10 12:35

→ Capufish: 有氧 10/10 14:23

推 Csir: 3下 10/10 14:59

推 wickedwitch: 我都只撐完TABATA 20秒就累了 10/10 19:56

→ annatzang: 20秒開始腿軟 10/11 02:45

→ changzz: 團課節奏太趕..姿勢真的很容易歪掉 10/12 10:59

推 gloomywind: 團體課根本一堆來傷害下背跟膝蓋的人 10/12 13:47

推 RachelMcAdam: 我做登山者都是肩膀先撐不住，這樣正常嗎？ 10/23 12:31

→ RachelMcAdam: 我以為這個動作是練核心 10/23 12:32