看板FITNESS
我身高169體重84，前一陣子利用飲食控制降了四公斤，但是之後就一直下不去，所以
最近再利用慢跑來突破，已經持續兩個禮拜，一個禮拜跑四、五天，都跑標準操場400公尺
的最外圈，圈數也從一開始的七圈拉長到十一圈多五十公尺(湊五千整)，時間也從三十分
拉長到四十分。
前天跑完發現了一個問題，我的左腳的食指、中指、無名指的指端，很小的範圍，開
始麻，而且要等到隔天早上起床感覺才比較正常，但還是感覺的到不太一樣。我有問常跑
步的朋友，他推測兩個原因之一，一是我的體重太重身體還無法承受我現在跑步的方式，
二是我的鞋子不適合，我現在是穿排球鞋跑，他建議我買一雙慢跑鞋。
想知道除了這兩點之外，有沒有其他的可能。
順便一問，雖然有爬過文，知道一開始跑步體重有可能不減反升，現在也大約多了
0.5公斤，有沒有前輩可以提供的經驗，大概要多久之後才能突破這個現象，數字往下降。
感恩~
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◆ From: 163.29.143.2
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1278033096.A.210.html
推 rr741218:買慢跑鞋 我也有類似狀況 甚至連腳背都會不舒服 07/02 10:29
→ g20003g:慢跑鞋真的會比較舒服 之前穿板鞋跑 隔天腳超痛... 07/02 11:56
→ Leonamay:要不要換成快走比較好喔~84公斤對腳方面還是粉有壓力的 07/02 12:42
推 fortranvetin:身體要承受慢跑的強度而長肌肉 07/02 20:07
→ fortranvetin:體重才會不減反增 07/02 20:08
→ SqueezeMe:考慮是否椎間盤突出 07/02 20:59
→ louis1021:椎間盤突出角會嘛因為我就是這樣 07/03 11:46
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 19:41