[問題] 請教關於體脂變動的疑惑

看板 FITNESS
作者 Natsuka ()
時間 2018-08-25 08:55:38
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每天晚上我幾乎都會運動,有氧大概都快一個小時,無氧大概十幾二十分鐘,而且最近我 也有飲食控制 晚上最後的無氧運動做完後,我都會先洗個澡,然後喝杯鮮奶,之後再量體脂,最近一兩 個禮拜,大概這個時候量都是在16-17中間擺盪 然後重點來了,為什麼每當我隔天睡覺起床,尿尿完之後,再量一次體脂,都會飆到 19-20左右 請問為什麼會這樣呢,謝謝 --
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aa24225085: 看身體樣子比較準,有些機器可以差到快10%..... 08/25 09:10

xu3vul3vmp: 因為水份的差異 08/25 09:14

ForeverT: 體內水分跟洗澡腳底水分都有影響 固定條件量來比較前後 08/25 09:16

ForeverT: 數據 08/25 09:16

longloveyu: 早上尿完空腹最準,晚上睡前運動後水份多會是快樂數 08/25 09:25

longloveyu: 每天的數值拿同時間的做比較即可。 08/25 09:26

shionyuki: 通常早上起床上完廁所體重最輕體脂最高,晚上相反 08/25 09:26

SPRINGDICK: 通常體重白天<晚上,體脂白天>晚上,你一整天吃吃喝 08/25 10:02

SPRINGDICK: 喝動了一天,怎麼會期待睡醒後跟前一晚狀況一樣? 08/25 10:02

longya: 現在覺得體脂每天量也沒什麼意思,有時候同樣時間量也能 08/25 10:48

longya: 差到1%多,不如一兩個月去量一次inbody 08/25 10:48

Litfal: 每天固定時間量,建議早上一起床如廁完,我覺得很有意思阿 08/25 11:02

Litfal: 的確兩天的差有時可以到1%,但整體趨勢依舊有參考價值 08/25 11:17

Iceballz: 去醫院用骨密度DEX測體脂比較準 08/25 16:35

rtew36: 兩個禮拜或一個月量一次就好 每天量沒什麼參考價值 08/25 16:40

bear7578: 洗澡和喝水體內水份都會影響 08/26 08:33

rainsstar: 正常啦,睡一個晚上沒喝水,脂肪比率當然就比較高了 08/27 11:48

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