[問題] 身體不只需要基代?

一直以來 我以為吃進去的熱量 有達到基代就夠了 後來看到一個網頁 http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400 裡面提到: 每日所需要的總熱量 70%用於基礎代謝，就是維持生命運作所需要的能量 20%用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量 10%用於人體的產熱作用，包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應 這樣是不是代表 應該把我的基代除以0.7呢? -- (h2243398 刪除 d8613518 的推文: 個資)
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→ olly22: 基代是BMR 每日消耗總熱量是TDEE 08/10 14:39

→ circlelee: 照你網頁的建議扣500卡比基代還低 08/10 14:43

→ circlelee: 一定要吃夠吃好吃滿才行 08/10 14:44

推 d8613518: 再怎樣都比樓上c大的每天1000大卡多啊 08/10 14:52

→ jyjyjylin: 基代就是你當植物人需要的熱量 08/10 15:34

推 d8613518: 植物人還是要吃喝消化的，基代不包含吃喝消化喔 08/10 15:37

噓 n3rd: 廢話 08/10 16:38

噓 voohong: 啊不就tdee 08/10 16:57

噓 rainsstar: 不用硬找個算式來表示自己有認真爬文啦XD 08/10 17:52

推 carto: 只吃到基代是減肥的人才吃那麼少，大哥你在減肥嗎？沒在減 08/10 20:27

→ carto: 肥幹嘛只吃基代？ 08/10 20:27

推 kenandrew: 減肥只吃BMR也不夠.... 08/11 00:27

推 Legojiang: 這個版的推文真的有夠兇的 怒什麼啊xD 08/19 23:41