[問題] 室內可以像跑步一樣消耗熱量的運動

看板 FITNESS
作者 Natsuka ()
時間 2018-04-22 11:55:48
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本來有在慢跑的習慣,持續了快三年,都是在附近的學校操場跑步 但是因為最近開始注意到AQI的數值,覺得室外空氣品質太差了,多跑多不健康,所以就 慢慢怠惰了 本身看到AQI呈指標綠色就會出去跑,但是感覺最近幾乎都是黃色以上比較多 而室內的健身房還有市立運動中心離家裡太遠,還要騎車開車才會到,所以也很麻煩 本身是住在三樓的公寓,所以什麼波比跳之類的室內運動,其實住在我們家樓下二樓都會 很有感覺,樓下的天花板都會震動 有想過買台跑步機放在家裡,但是家裡沒有空間可以放,所以也無法 想請問有沒有什麼室內有氧運動,是不會吵到鄰居,但是又可以像慢跑一樣消耗熱量 謝謝 --
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rex0999: 可收納的室內腳踏車 或是飛輪 04/22 11:56

slash66: 飛輪,划船機 04/22 12:02

opm: 跳繩? 04/22 12:24

jimmy55311: 跳繩有事嗎 04/22 12:32

yostarmove: 腳踏車不錯可以折起來 也可以當衣架 04/22 12:43

guest0133: 想推壺鈴 04/22 13:01

IrishGift: 也有這煩惱 04/22 13:12

cue: 鄭多燕與印度鄭多燕,很多只要1片瑜珈墊的空間就能運動的影 04/22 13:12

cue: 片,youtube找找看,不然PIYO也滿適合的 04/22 13:13

IrishGift: 住大樓跳繩不ok曾被管理員上來查看超冏...樓下住戶反 04/22 13:13

IrishGift: 應是否在做工程XD 04/22 13:13

cue: 彈力繩、滾輪、伏地挺身、捲腹...很多在家地上滾來滾去就能 04/22 13:15

avion: 大推飛輪~~ 04/22 13:48

senils: 跳繩,加個墊子就不會吵到別人了 04/22 14:03

aneshsiao: 飛輪不錯 04/22 14:37

apnaapna: 我剛買了飛輪,覺得還不錯方便 04/22 15:12

Chiehx: 壺鈴體積小又方便,使用空間又不用太大 04/22 15:18

shanyer: 壺鈴 04/22 16:28

ray130340: 大推跳繩 04/22 16:54

myislet: nike ntc app 04/22 17:22

RachelMcAdam: 跳繩怎麼可能不吵到樓下 04/22 17:49

cuteVictor: 壺裡 說跳繩的是有事嗎 04/22 18:02

lsryu: 水管上有不跑不跳心肺運動的影片可以參考 04/22 18:10

whatsdog: xbike 04/22 18:20

orgre: keep有 04/22 18:30

KobeNi: 羨慕家裡可以跳繩的人、每跳必被抗議 04/22 18:47

a1121210: 踏步機? 04/22 19:38

coffee112: 上下階梯運動,各種肌力運動 04/22 20:09

eglaibls: 去買"囚徒健身" 04/22 20:21

stuck5: 推薦壺鈴,變化多又省空間 04/22 21:20

gm79227922: 去中庭波比跳阿 04/22 21:54

JingP: 上次有看到有人分享在家登階有氧 04/23 01:48

Merkle: 瑜珈 04/23 02:57

sexintheair: 開合跳 04/23 07:29

a890036: 公寓的話有跳躍動作的都不好吧 04/23 10:23

man30cm: 飛輪 04/23 11:31

seuil: 說跳繩不會吵到樓下的 你樓下人真好 04/23 22:31

moyasi: 跳幾下樓下天花板就會震動的 04/24 10:55

moyasi: 跑步機/飛輪/自行車訓練台 都有可能吵到樓下 04/24 10:57

bestfly: 飛輪,年初買了一台回家騎,還蠻安靜的騎得很開心 04/25 12:12

bestfly: 目前還沒被抗議過XD 04/25 12:12

cinnabardust: 用正港的姿勢揮空拳打組合拳 04/26 07:47

a52060207: 划船機 04/26 09:50

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