[閒聊] 營養師諮詢選擇

幫不太會用ptt的女性友人代po 女性友人身高體重155/58.5希望減重及減脂，從今年2月春節後開始執行 本身有在持續運動，以慢跑為主，基本不碰精緻醣類(蛋糕零食手搖飲等happy food) 飲食組成是參考坊間比例: 碳水化合物:55-65% 脂肪:20-30% 蛋白質:10-14% 三餐都是自己準備為主，避免外時不好控制 目前體重減到56上下開始卡關停滯，因此想找專業的營養師諮詢 考慮到交通方便及生活圈，目前對某兩家營養諮詢服務有興趣 1.某天后推薦的營養顧問公司 2.忠孝復興站附近的V開頭健身中心的營養師顧問 不知道有沒有參加過這兩家的版友能給建議? 謝謝 因為不屬於專業問題，所以選用閒聊分類，如果不適合會再配合修改，謝謝 --
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推 JU8213520: 想減脂可是碳水比例這麼高，蛋白質這麼少？ 12/24 00:02

推 halulu: 降碳水增加優質蛋白質試試看 12/24 00:27

推 littleyuan: 她參考的是建議比例也沒錯。只是減脂的話碳水要吃更 12/24 00:32

→ littleyuan: 少些,在這版是常識但應該很多ㄧ般人不知道。 12/24 00:32

推 rex0999: 這比例是想要幹嘛XDDD 12/24 00:33

→ rex0999: TDEE1500 2倍蛋白質117g 就該佔30%了 至少1.5倍也要23% 12/24 00:38

→ LuLoFun: 我自己碳水跟蛋白質35%~40% 脂肪20~30% 給你參考 12/24 08:59

推 aa789: 聽說北醫有營養減重諮詢門診 12/24 09:54

推 nyee: 借本文請教，到底蔬菜怎麼算? 算碳水?但除了五穀根莖類，其 12/24 12:44

→ nyee: 他蔬菜不算澱粉，可以算碳水嗎？我自己是把蔬菜獨立算一類， 12/24 12:44

→ nyee: 五穀根莖澱粉一類，另外搭配蛋白質跟油脂去調整飲食 12/24 12:44

→ rex0999: 綠色蔬菜 不含澱粉的 用烹調方式的油量做計算 本體幾乎 12/24 12:56

→ rex0999: 不用算 含澱粉的五穀根莖 水果 才要算碳水含量 12/24 12:58

推 nyee: 謝謝樓上，所以在做碳水/蛋白質/油脂的比例分配時，蔬菜類是 12/24 13:48

→ nyee: 不計入的 12/24 13:48

推 qpwo1793: 推臺安醫院劉怡里 12/25 05:05

推 halulu: 如果是水煮蔬菜我有時候乾脆不填入MFP... 12/25 08:22

推 sun1404: 我有個認識的朋友去你說的V店，感覺她成效不錯@@ 據說是 12/27 17:30

→ sun1404: 不用挨餓可以正常吃,而且營養師人蠻好的，都會鼓勵她、 12/27 17:31

→ sun1404: 陪她度過減重的撞牆期。看她瘦下來害我也蠻心動的XD 或許 12/27 17:31

→ sun1404: 你朋友可以去詢問相關內容看適不適合自己囉~~ 12/27 17:31

→ chueh1126: 非常感謝各位版友的建議，因為朋友對瘦身的相關知識較 12/28 02:08

→ chueh1126: 不足，也不喜歡醫院的環境，所以會傾向找營養顧問。 12/28 02:08

→ chueh1126: 目前會先找V店的營養師咨詢看看。 12/28 02:12