看板FITNESS
我是想來推薦一下滑步機
希望提倡走入大自然呼吸慢跑的版友不要鞭我XD
因為家旁邊有個很多人慢跑的大公園
所以之前想減肥的時候都會去快走+慢跑半圈
當時的身高體重是162/63
大約快走+慢跑持續了一個月 雖然白天上班精神有好一點點
但是慢跑對我來說還是滿吃力的
而且我會聽mp3跑 跑完兩首歌就不行了
後來去找我在健身房工作的朋友買了點數卡
就愛上了有趣又簡單的滑步機 (因為可以選模式阻力什麼的覺得比在公園走走有趣)
使用滑步機流汗的程度比快走＋慢跑多
膝蓋不會有負擔的感覺 小腿也不會痠痛 身體也不會覺得疲累
真是輕鬆又愉快 這麼輕鬆還有減肥的可能嗎？ 囧
我在使用滑步機的這一個月內幾乎沒有忌口 食慾天天都很好
還是瘦了一公斤 目前61 而且減得很愉快
另外減少的一公斤是靠節食來的 我覺得太辛苦了
但還是會保持蔬菜增量、蛋白質澱粉照常的習慣 不想太計較熱量~"~
然後前幾天回學校參加活動 跟相當謙虛的學弟妹們跑1200
我跑了6分50秒 讓我這個出社會n年的老人家很有成就感
更開心的是~昨天晚上男朋友來大公園陪我運動 說要跑一圈(大概2000)
我本來還有點忐忑 因為自從移情滑步機後就很少去公園運動
沒想到跟在男朋友後面慢慢跑也順利跑完一整圈
滑步機果然對心肺訓練很有成效 讓我不只順利跑完一圈
跑完後依然可以很聒噪的邊走路邊聊天 一點都沒有快斷氣的感覺
讚!我愛滑步機~
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推 starsailor:推！ 03/18 20:37
推 TWkid:繼續加油！:D 03/18 20:50
推 avoavo:推 我也是滑步機愛好者~~~好玩阿XD 03/21 14:19
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