[閒聊] 七日挑戰

過了一個太快樂的夏天 最近才開始認真學習飲控 最不習慣的就是外出好難找東西吃沒有之一 能夠符合標準的外食真的好少 最後都自己做三餐了 剛開始挺痛苦的 超多東西都不能碰 特別是麵包那類的精緻澱粉 看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～ 運動完後也很想大吃一頓 也要忍耐 ！！ 現在基本上就是吃些麥片、無糖優格、地瓜、水煮蔬菜..等等 以原型食物為主 不過大概第三個禮拜已經有點點習慣了 廚藝因為都要自己煮好像也進步不少 網路上菜譜也很多，學著做也很簡單 能吃到不同菜色，就沒有剛開始那樣子不習慣了 身體整個反饋也蠻好的，連精神我也覺得有變好！！ 希望持續保持啊，飲食改變真的很需要毅力去執行 很佩服可以飲控多年的人 真得超級厲害 今天看IG有個餐廚品牌再玩七日挑戰活動 獎品蠻誘人， 挑戰看起來也都不難 一些簡單動作加上飲食控制 獎品內容我覺得挺不錯的 本來還以為是送些小周邊！！ 結果是抽全真瑜珈體驗課程和營養師飲食計畫七天 這有抽到算賺到吧? 找男友一起來跟風一下 這是我們得第一天 https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg --
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→ minoru04: 廣宣？12/01 22:20

推 diesel1845: 飲食控制就是要持之以恆才有效果12/01 22:21

推 mangu: 自己準備真的比較好控制XD12/01 22:48

推 san0546: 飲食控制非常重要12/01 23:09

→ iamoldtwo: ?12/01 23:27

→ salamender: 你知道你文體很業嗎？12/01 23:46

噓 Jianshichen: 現在業配都這麼隨便嗎12/01 23:56

→ TommyHilfige: 男友看起來比你更需要飲控喲12/02 00:09

噓 lovez04wj06: 講人話12/02 00:14

噓 fim: "的"啦12/02 00:14

推 Sally112285: 飲食控制真的很重要！！吃原型食物可以健康很多12/02 00:50

→ lilbearance: ？12/02 00:59

噓 beryl098: 「在」啦！ 12/02 07:19

噓 SundayPeople: 認真一點 12/02 07:43

推 FarkU: 等你可以正常吃精緻澱粉配合有運動的生活還能有效控制體重 12/02 09:42

→ FarkU: 那才叫成功 12/02 09:42

→ moni942: 感覺挑戰至少30天吧… 12/02 12:51

噓 liebemond: 業配先學會把錯別字改掉吧 12/02 13:15

→ rsreason: 額亨 12/02 16:15

→ killkids: 看起來超業，不過你沒放連結就不噓了 12/02 17:24

噓 okiayu: 這個業配不太行，轉折太硬了 12/02 17:56

噓 hgukygui: 是第一天然後就抽到獎品了？ 12/02 18:08

噓 salamender: 沒連結但是頻道名都完整揭露了還沒業？w 12/02 22:03

推 faechai5566: 飲食真的還是蠻重要的 12/02 22:45

噓 AMPM: 第一天就抽到了！？！？看不懂 12/03 09:12

噓 cvv00010: 版主呢？ 12/11 20:03

推 Dentgxeeir: 講人話 12/14 11:58