Re: [討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ

: 推文很多人在說16-8斷食, : 健身房裡也有幾個朋友是靠這個方法減重的, : 但我要說這並不是什麼神奇的飲食法則, : 這個方法只是比較容易控制一日的總熱量攝取罷了. 想請教大家一個問題 我傾向認為w網友說的是正確的，然而在文章底下一樓噓文表示， 斷食法重點在於控制熱量攝取時間，不是在於減少總熱量攝取 我就很好奇， 假設有兩群人，熱量攝取相同，一個有斷食，另一個沒有， 兩邊減去的脂肪會有顯著的差距嗎？ 還是只是微小的差距而已？ 我也用過16-8斷食，可是感覺上就是沒吃早餐而已， 午餐跟晚餐我也沒辦法吃特別多，所以總體來說就減少熱量攝取。 這樣說來其實也沒特別神奇，就只是一種飲食方法罷了 --
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→ heliex: 同樣工作量，8小時下班跟14小時下班感受會一樣？ 10/16 00:38

推 nonillion: http://i.imgur.com/25zp76H.jpg 10/16 01:11

推 watwmark: 上面有個重點,我也認為16-8是有效的減脂法,但如果你執行 10/16 07:16

→ watwmark: 16-8卻很痛苦或很容易飢餓,那最好還是換個方法 10/16 07:16

→ watwmark: 要能長期持續執行才是最重要的,身體無法適應的方法 10/16 07:17

→ watwmark: 對你個人來說就不是好方法 10/16 07:17

推 MeowMarch: 這個討論串說這麼久，沒人說到間歇性斷食的重點不完全 10/16 10:23

→ MeowMarch: 是熱量控制，而是胰島素 10/16 10:23