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推 chien1986: 固定式腳踏車～ 10/24 02:11
→ aa24225085: 建議先撐得過飲食控制再談... 10/24 02:16
推 flyyalin: 水中走路，不用游泳也行...... 10/24 03:06
推 halulu: 水裡走路 10/24 06:55
推 circler: 先飲食控制+1，沒有特殊疾病造成的肥胖多半是飲食習慣不 10/24 08:03
→ circler: 好，光是改變飲食習慣都會瘦 10/24 08:03
→ roro525266: 先看是鞋子的問題還是柔軟度的問題 10/24 08:29
推 daha1112: 不想動到膝蓋可以先重訓上半身胸背 不過飲食更重要 10/24 08:29
→ roro525266: 有去看醫生嗎 10/24 08:29
推 rrggyy1225: 減肥主要是飲食控制 一百多公斤他光是呼吸消耗的熱量 10/24 09:03
→ rrggyy1225: 都比瘦子多 10/24 09:03
→ jacktang3200: 身高?身高200+的百斤胖子跟身高170-的百斤胖子差很 10/24 10:32
→ jacktang3200: 多喔...... 10/24 10:32
推 redpomelo: 拿浮板踢水 10/24 11:41
推 the666: 戰繩、滑步機 10/24 11:53
推 jubilee: 先飲食控制+1 10/24 15:25
推 kobelakers: 臥推 10/24 16:14
推 x467867: 正確的滑步機操作.一百多公斤到現在都還在做 10/24 17:05
→ Kukuxumusu: 游泳 或是水中跑步 (池要夠深) 10/24 17:09
→ ug771: 腹部訓練 10/24 22:48
推 balaboo: 也可以搭配一些核心運動 死蟲 橋式 10/25 09:07
推 chigo520: 飲食有控制了麼？ 10/25 11:06
推 craig: 當初我100時，光是控制飲食加每天快走半小時，一個月就瘦4k 11/07 17:48
→ craig: g 11/07 17:48