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推 chanel1259: 體脂是關鍵,小肌群也有差 09/19 11:21
推 JU8213520: 也許人家練健力啊… 09/19 12:13
推 surot: 體脂高,且要長肌肉都是做12下以下的重量的 09/19 12:24
→ surot: 線條跟體脂肪關係很大,如果他沒特意減脂肪,也是有可能的 09/19 12:25
→ heavenbeyond: 可是他185/80看起來真的不胖啊,體脂肪應該也還好 09/19 12:31
推 snakejojo: 就體脂高 雖然不是全部 但很多大力士都沒什麼線條 09/19 12:32
→ heavenbeyond: 所以像他這種人,如果要練出線條,應該要花更多時 09/19 12:34
→ heavenbeyond: 間在有氧運動上嗎? 09/19 12:34
推 GX90160SS: 飲食控制,完全不用有氧 09/19 12:55
→ sankaka: 感覺185/80這數字好像沒什麼脂肪,或是體重估計錯誤...? 09/19 12:58
→ kalls: 其實20kg大概就一般人的程度而已 我一開始就可以推17.5了 09/19 13:17
→ kalls: 我現在可單邊30 手其實也沒特別粗 會粗又沒線條就體脂高 09/19 13:19
噓 sammoon: 又是你 09/19 13:21
→ kalls: a一下ID知道樓上在講啥了 難怪只能推10kg 不意外XD 09/19 13:24
噓 isaacx: 難怪覺得很眼熟... 09/19 14:10
→ sengsong: 上面為何手臂的訓練用「推」這個動詞? 09/19 15:39
推 TINA2215698: 有線條不是體脂瘦要不就是肌肥大 重訓不是只有練線 09/19 15:44
→ kalls: 阿 抱歉不知為啥我想去臥推了 如果是啞鈴彎舉20就真的很猛 09/19 16:06
→ kalls: 那這樣就單純體脂高 所以看不到線條 09/19 16:06
推 compaq624: 有重訓的185以原po形容的樣子,單手能彎曲20kg,體重肌 09/19 17:19
→ compaq624: 肉不會低,不可能才80. 09/19 17:20
→ heavenbeyond: 啞鈴20公斤是普通人程度?不是槓鈴喔 09/19 18:27
→ hank780420: 原po連動作是什麼都講不出來 啞鈴臥推20KG很普通吧 09/19 19:13
推 compaq624: 如果臥推20的確不重 09/19 19:19
噓 lumia620: 就體脂高 09/19 19:54
噓 s7598261: 線條就體脂低 09/19 20:07
噓 criminal: 體脂 09/20 01:42
噓 a9504836: a妳文章 給噓 09/20 08:39
推 kai931: 體脂高 我們健身房有單手啞鈴彎舉36kg的 一樣超粗沒線條 09/20 10:57