※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733407557.A.D48.html
→ Radiomir: 都試試看呀...意志力薄弱的人也只能多試了~ 12/05 22:11
推 LoveGpower: 失敗N次的過來人經驗，唯有靠自己努力才不容易復胖， 12/05 22:27
→ LoveGpower: 因為知道現在的成果是多少時間跟意志力換來的，會更小 12/05 22:27
→ LoveGpower: 心謹慎。 12/05 22:27
推 ZOTA15: 不忌口什麼都沒用，懂得忌口也不用去了 12/05 22:59
推 ZOTA15: 更何況妳說的那個還要配合飲食控制才有用，妳何不現在就開 12/05 23:02
→ ZOTA15: 始飲食控制？難道一定要錢花下去才能飲食控制？ 12/05 23:02
推 ZOTA15: 以一個從94到66而且沒有復胖的過來人身份來勸妳，沒有什 12/05 23:04
→ ZOTA15: 麼減重方式是輕鬆就能達成的 12/05 23:04
推 leejones: 把錢拿去買雙慢跑鞋，直接慢跑或快走都可以，飲食控制一 12/05 23:15
→ leejones: 下，時間久了就會瘦了，沒必要花這智商稅。 12/05 23:15
推 ZOTA15: 其實還是很根本的問題，妳經過了多久變成現在的體重？妳 12/05 23:32
→ ZOTA15: 打算花多久達成妳想要的體重？有可能花了十年增重，然後只 12/05 23:32
→ ZOTA15: 花三個月減到理想的重量？很多研究報告都有說了，一個月 12/05 23:32
→ ZOTA15: 最合適的減重是兩公斤，如果妳努力控制飲食三個月，再加上 12/05 23:32
→ ZOTA15: 適當運動，不就六公斤到手了？關於我的減重方式有發過文， 12/05 23:32
→ ZOTA15: 有興趣妳可以去看一下，只是還是要和妳說減重沒有捷徑也沒 12/05 23:33
→ ZOTA15: 有什麼輕鬆的方式，妳生活習慣不改變，就算用任何方式瘦下 12/05 23:33
→ ZOTA15: 來，最終還是復胖而已 12/05 23:33
→ ZOTA15: 而且千萬不要過度改變生活方式，這樣無法長久，慢慢的一點 12/05 23:34
→ ZOTA15: 點改變才能維持並養成好習慣 12/05 23:34
推 rindesu: 值得啊，做完療程再買麥當勞鹹酥雞犒賞自己應該的 12/05 23:37
→ a22650619: 做完記得去吃到飽餐廳慶祝 12/06 10:09
推 cuba391156: 把運動融入生活吧 12/06 10:56
→ a22650619: 沒有要你苦行啊 我前天也才吃鹹酥雞而已 平常有顧 12/06 10:59
→ a22650619: 偶爾吃這些也無傷大雅 12/06 11:00
推 ZOTA15: 唉，看妳的回覆，妳就是想要速成而已啊，青春的尾巴是多 12/06 12:54
→ ZOTA15: 尾巴？我也是到了41歲才到達人生體態最好的時候，現在也 12/06 12:54
→ ZOTA15: 持續重訓維持，妳的尾巴有我這麼尾嗎？版上也是一堆40後瘦 12/06 12:54
→ ZOTA15: 身成功的，一堆成功的例子妳不去看，反而去試那些沒有什 12/06 12:54
→ ZOTA15: 麼人試過的路，這不是很奇怪嗎？不過也沒關係，反正花的是 12/06 12:54
→ ZOTA15: 妳自己的錢又不是大家的錢，也許妳成功之後也可以發一篇 12/06 12:54
→ ZOTA15: 文來給想要速成的人參考 12/06 12:55
推 ZOTA15: 還是和妳說啦，認真正確的達到熱量赤字，不用去醫院搞那 12/06 12:56
→ ZOTA15: 些有的沒的，三個月就是六公斤起跳，這樣的速度還不夠快， 12/06 12:56
→ ZOTA15: 我也不知道要說什麼了 12/06 12:57
→ shane24156: 加速？笑 12/06 13:26
→ cubegaga: 真的有用你會看到健美選手都跑去電一整天而不是在健身 12/06 13:36
→ cubegaga: 房訓練 12/06 13:36
→ cubegaga: 自己去問標榜有用的是否有研究數據來背書 就算有也要看 12/06 13:38
→ cubegaga: 一下研究方式 研究對象是否為一般普通人 還是長期臥病 12/06 13:38
→ cubegaga: 在床的人 12/06 13:38
→ cubegaga: 就像之前的律動機一樣 拿出來的研究也都是針對臥病在床 12/06 13:39
→ cubegaga: 體弱的人有刺激的效果 一般人根本沒效 12/06 13:39
→ yam276: 意志薄弱求速成不如當快樂肥宅 12/06 14:29
推 kissung: 不如超慢跑30分鐘～～省錢又有效 12/06 15:20
推 ajcky: 要速成就花更多一點去抽脂最快 減肥本就是漫漫長路 12/06 17:55
→ babelon: 40+路過，再怎麼慢30公斤也就爬了一年出頭減完，不復胖 12/06 18:17
→ babelon: 第4年認同沒有魔法，錢包緊就不要繞歪路，老老實實的飲 12/06 18:17
→ babelon: 控+睡眠+活動/運動+壓力控制把自己的作息打掉重練，比較 12/06 18:17
→ babelon: 快。 12/06 18:18
推 highwayshih: 如果是從過胖的體態開始 飲控有做好+簡單運動 12/06 19:11
→ highwayshih: 再怎麼慢一年也能瘦個二三十公斤 12/06 19:11
推 highwayshih: 妳的青春應該沒有金貴到一年的努力都捨不得花吧 12/06 19:13
推 tienhun: 被動運動會有效果 但是停掉後 自己沒有去運動的話 很快就 12/06 20:14
→ tienhun: 胖回來 你錢多就去促進GDP 錢不夠還是建議運動吧 12/06 20:15
→ excercang: 這東西沒用的 12/06 23:00
推 dodoru: 你如果還會猶豫就是去試 12/07 04:29
推 masuhana: 短時間減太多會花一筆叫拉皮，你不如把錢挪到這 12/07 09:50
推 gdefend: 我媽快60，透過上健身房重訓1小時+跑步機快走半小時，一 12/07 18:04
→ gdefend: 年瘦13公斤，你年紀不會比我媽更大吧， 12/07 18:04
推 gdefend: 減肥是改變自己生活習慣，求速成有什麼用？瘦下來後不改 12/07 18:07
→ gdefend: 變生活習慣，遲早胖回去 12/07 18:07
推 toma410: 生活習慣不改，或是只有減重這段時間改，還是會胖回去啦 12/07 22:47
→ toma410: 所有為了減重所做的改變，都不可以因為瘦下來了就不做， 12/07 22:49
→ toma410: 你要想你所做的任何改變，都要是你可以也願意一輩子這麼 12/07 22:52
→ toma410: 執行下去的才可以 12/07 22:52
推 noomlluf72: 假設真的有效好了，但沒改變習慣不就要一直去@@"摳摳 12/07 23:07
→ noomlluf72: 夠就去 12/07 23:07
→ noomlluf72: 我是沒辦法啦，而且我怕會復胖，所以乾脆下班都去WG練 12/07 23:07
→ noomlluf72: 1小時，現在體重體脂都維持差不多~ 12/07 23:07
推 heavenislost: 沒用 12/08 01:14
推 b14011030: 早、晚各抽個半小時慢跑或飛輪，有點強度那種（平均心 12/08 06:17
→ b14011030: 跳最大心率的75啪以上，差不多140-160），這種簡單的 12/08 06:17
→ b14011030: 運動強度基本上就很容易瘦了 12/08 06:17
推 jaundice68: 口袋不深就省下來好好吃飯 原型食物也是很貴的 12/08 14:20
推 steffichen: 我的過來人經驗：第一次做：電療+有氧+飲控，兩星期 12/08 15:58
→ steffichen: 減2kg油。第二次做：只有電療，懶得有氧，沒有飲控， 12/08 15:59
→ steffichen: 肥油不減反增。結論：靠自己最實在。 12/08 15:59
推 iamoldtwo: 養成好習慣 12/08 18:07
噓 l42857: 如果這麼厲害 不會有這麼多健身房 12/09 09:27
→ l42857: 你以為這麼多人天天運動是喜歡運動嗎 12/09 09:27
推 Mozai: 300還好啦，就當掛號費有人幫你監督，比醫美划算 12/22 18:43