[閒聊] 用滾輪訓練腹肌的5大錯誤 (中文字幕)

https://bit.ly/3z4y0ky 這次的內容針對滾筒訓練腹肌時的動作說明，一般人常犯的5大錯誤： 1.訓練時讓手肘微彎會增加三頭肌的參與 2.嘗試用手和背部的力量將滾輪拉回 3.用臀部向後坐的力量完成動作，減少腹肌的參與 4.沒有維持骨盆後傾，增加下背的負擔 5.僅用往前的動作，減少旋轉對腹部的刺激 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 littlebun: 推 06/08 08:09

推 Carrarese: 家有滾輪推一個 06/08 09:24

推 FarkU: 當你動作正確，你就做不了那麼多下了。這話可真一體適用 06/08 10:26

推 gogodebby: 謝謝！實用！ 06/08 19:20