※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1386320409.A.8F1.html
推 greenart:可以跑跟快走交錯.超慢跑身體熱得慢.膝蓋負擔又比快走多 12/06 17:39
推 Narcissuss:會 累積心跳數其實1小時一定比44分來的高 12/06 18:07
推 supervivian:好快的速度。。。羨慕～ 12/06 19:43
→ ismeisme:這叫慢跑??!! 12/06 20:27
→ mylove33:ㄜ~我原本只是要測試極限而已~就越跑越快~我的慢跑速度就 12/06 20:31
→ mylove33:變成這樣了 12/06 20:31
推 whitestripe:二樓的觀念可議 12/06 20:34
→ whitestripe:如果用心跳數來看消耗熱量的話那跑步頂多3mets 12/06 20:35
→ whitestripe:我不懂這樣的觀念哪裡來的......... 12/06 20:35
→ whitestripe:另外給原po 你可以跑到這種速度 不要說一小時 12/06 20:36
→ whitestripe:光10公里50分你跑久了就會嫌無聊 12/06 20:36
→ whitestripe:叫我十公里跑50分我辦不到 無聊死了 12/06 20:37
→ whitestripe:跑個三公里就會不自覺加快速度 這就是我幾乎不練lsd 12/06 20:37
→ whitestripe:的原因 能跑lsd要耐得住無聊 12/06 20:38
→ whitestripe:當然有人耐得住啦 只是我耐不住就是了 12/06 20:39
推 whitestripe:喔對了 如果是在跑步機上也許可以幫助你維持速度吧 12/06 20:42
→ whitestripe:不然真的會不自覺加快 12/06 20:42
推 chung423:推真的要耐的住無聊 12/06 20:51
→ mylove33:真的很無聊~所以我才選擇路跑~跑步機我可能我會跑不了吧 12/06 20:53
→ Narcissuss:跑之前先重訓 12/06 21:54
推 pw080325043:跑1小時就快無聊死了 很佩服跑馬拉松的人 12/06 21:56
推 whiteeeee:當前方有馬尾在搖擺就不無聊了.. 12/06 22:24
推 lingray:可以挑風景好的地方跑 就不會無聊 12/06 22:39
推 ksfable:試著練練上半身大肌群,畢竟長跑上半身運用的真的很少 12/06 23:25
推 tihs104:真快的速度...我拼命沒辦法衝到50分內 12/07 00:16
推 Woorissica:只有我覺得10K能跑44分的人應該不會有減脂煩惱嗎XD 12/07 01:15
推 summeruse:看風景 不無聊阿 像逛街一樣 12/07 03:05
推 rokanto:10k跑44分很快了耶= =" 12/07 10:18
推 kkin:44分會不會太強@@ 12/07 11:10
→ Mleccha:我也覺得10k/44min.的人，應該無須煩惱如何消體脂的問題 12/07 11:45
→ mylove33:XD 因為我太嘴殘了~沒事就想吃吃肉乾~品客ZZ 才問問看這 12/07 12:16
→ mylove33:樣的方式會不會比較好降ＸＤ 12/07 12:16
推 flche:常吃肉乾跟品客對減脂很不ok，減肥其實就是調整飲食習慣 12/07 12:37
→ flche:板上常說有動就不要怕大吃是指偶爾而已 12/07 12:39
推 super988722:你跑太快了吧... 12/07 13:03
推 dundun:怎麼感覺板上的前輩們 不想跑久是怕無聊… 12/07 13:14
推 MSme:10km 44分....飲食控制一下就夠了QQ 12/07 13:45
推 firstkiki:我跑一年了，現在頂多10K/60分，已經可以稱霸操場 12/07 13:48
推 albertfeng:原po很瘦嗎？10k我也跑不進50分 12/07 14:30
推 momo90347:44分10KM真快 我也要60分 嗚嗚 12/07 16:41
推 qaz0314:10K44分不會是胖子啦... 12/07 17:44
→ kkkppp:可以去練半馬，先挑戰21k跑在100分鐘內 12/07 21:04
推 ayahuang:10K盡全力也只能跑四分速尾吃灰，版上強者實在太多了orz 12/07 22:14
推 Felix76116:我10公里最快才46分41秒= = 12/09 01:57
推 eail:10k跑44分，太夭壽了，我一小時都還跑不完 12/10 07:42
→ uxijgil:我猜原PO跟我一樣 跑慢的發現心跳率上不去 12/10 19:02
→ uxijgil:所以只好加快速度 才能讓自己有喘的感覺 12/10 19:02
→ uxijgil:雖然跑得久比較重要 但時間有限 只好這樣搞了 12/10 19:03