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→ aa24225085: 幾堂喔，看人吧，就算奧運冠軍還是有教練 03/25 21:52
推 silencedance: 這種事很看天分吧..運動白癡要花比較久啊 03/25 22:50
→ EstGealach: https://bit.ly/2HT07uH 要看你的身體條件 03/25 22:54
→ iscu: 看教練..有的教練推銷很厲害 上課就.... 03/25 23:01
→ Loveuux: 看天份 03/25 23:18
推 theycatherin: 小學體育得過丙的我，從第一堂課深蹲跌個狗吃屎， 03/26 01:08
→ theycatherin: 到第八堂課可以用壺鈴做深蹲，但我自己本身是無法 03/26 01:08
→ theycatherin: 亞洲蹲的那種 03/26 01:08
推 noomlluf72: 老實說要看人欸，學習能力和骨骼和活動度都有差，之前 03/26 01:28
→ noomlluf72: 在萵苣前輩教另一位一下就會又很標準，但我就要學老半 03/26 01:28
→ noomlluf72: 天~"~ 03/26 01:29
推 sunnyketty: 我是到第三堂課身體才抓到正確姿勢的感覺，前兩堂怎 03/26 01:54
→ sunnyketty: 麼做身體都感覺不對 03/26 01:54
推 Reica: 看天份，我跟老公一起上教練課，他深蹲棒式3堂左右就掌握 03/26 02:06
→ Reica: 的很好只是心肺不佳會沒電，我光一個棒式快3年才開竅，真 03/26 02:06
→ Reica: 的很難說。 03/26 02:06
→ skykenny611: 很會教的~會讓你更快上手 03/26 03:33
推 newconfidenc: 你是不是忘了還有活動度這要求 03/26 09:01
→ latin0126: 動作標準才能做重啊 你在想啥 03/26 15:26
→ daphneH: 原po好像搞不懂，你只求動作標準，不求練重，但你退一步 03/26 17:07
→ daphneH: 想，你要練深蹲的目的是什麼？只是單純想練無負重深蹲的 03/26 17:07
→ daphneH: 動作？還是練負重深蹲練肌力或肌肥大？而且深蹲動作會隨 03/26 17:07
→ daphneH: 難度越大越容易變不標準，可能你今天能很容易做20kg負重 03/26 17:07
→ daphneH: 深蹲，但一旦加重量就沒辦法蹲下去，那不一定只是肌力問 03/26 17:08
→ daphneH: 題，所以不存在多少堂學會深蹲，你應該先找人評估一下你 03/26 17:09
→ daphneH: 現階段不能正確深蹲的原因。 03/26 17:09
→ daphneH: 原po是想一直練20kg的深蹲就足夠嗎？不是練重就等於練健 03/26 17:11
→ daphneH: 力，隨著身體的適應，越練越重是必然的。 03/26 17:12