[討論] 請問運動後一個小時內吃東西?

是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 這是我第一次PO文 不過我有看詳細置底文章了 可是我想請問 置底文說運動完後一個小時內 吃甚麼其實都不太有關西 可是如果一個小時後才有辦法進食呢..?? 因為我運動完 要自己回家煮飯 回到家的時間+煮飯時間 差不多都過了運動後的進食時間了 (一小時) 所以請問各位大大 我應該怎麼辦呢? 一樣照吃嗎?? 我晚餐大概都吃 半碗白飯+一拳頭的菜+一顆蛋+一拳頭的雞肉或豬肉 或者 13顆餛飩+兩拳頭的菜 (變成餛飩湯) 該吃少點嗎?還是照吃呢?? PS 我吃晚餐前會先喝大概500CC的水 請各位大大們指教!!!!! --
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→ irenelove:其實運動完可以先吃根香蕉或喝杯豆漿或牛奶呀 晚餐就照 05/06 22:07

→ irenelove:吃就好 你的晚餐的熱量看起來不是很多 香蕉/牛奶/豆漿也 05/06 22:08

→ irenelove:不會讓你爆卡 05/06 22:08

→ marx0126:其實真的不用太care 不是爆食真的沒差這麼多 05/06 22:15

→ yuehQ:回i大 運動後可以都不要吃嗎..？因為沒有那麼多錢@@還是一定 05/06 22:26

→ yuehQ:要吃比較好呢？ 05/06 22:26

→ yuehQ:回m大 可以請問怎麼樣算暴食嗎？我一直覺得我晚餐吃太多 很 05/06 22:28

→ yuehQ:有罪惡感說@@ 05/06 22:28

推 meteor0905:運動後豆漿/牛奶 = 爽 05/06 23:24

→ chyl:運動後可以不用勉強吃 05/06 23:24

→ sun69:運動後吃牛排才較爽好嗎 05/06 23:37

推 yychuan:我運動後其實也只喝東西而已沒吃東西～ 05/06 23:37

→ verame:你的碗多大? 你的拳頭又多大? 05/06 23:56

推 marx0126:細嚼慢嚥 不油 不鹹就差不多 吃七分飽 05/07 00:34

推 irenelove:我自己是運動(尤其重訓)完會很餓 所以一定會吃 看你餓不 05/07 01:35

→ irenelove:餓吧 不餓沒關係就等下一餐 餓的話還是補充一下營養吧 05/07 01:35

→ phobia18:不餓不用勉強自己吃啊 05/07 11:53