[問題] 請問心率、時間影響的運動效果

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好 小弟因爲颱風所以這兩天都只能騎腳踏車訓練台來運動，但是小弟發現騎車跟跑步所表現的心率差太多了，跑步小弟能把心率拉到平均135，但騎車能上120就很勉強了，雖然小弟硬是騎滿1000卡為止，可是相較跑步小弟? 所以小弟想請問同是消耗1000卡時間的長短有差嗎？小弟不希望自己多騎了這麼久卻在白作工啊…… -- 大大好強 可能是我運動時間習慣在起床後 所以心跳拉不上來 不過跑步時卻有辦法 可能是坐著騎車的關係吧 是的 大大 小弟可能是運動時間的關係才拉不上 而且是空腹狀態
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→ fashsboy: 雖然每個人心率不同 不過120應該還是算滿低強度的有氧吧07/31 13:55

→ fashsboy: 這兩天我也是都踩訓練台2HR 都有消耗到1200卡上下07/31 13:57

→ fashsboy: 一天騎中強度最高心跳157含暖身均心13707/31 14:02

→ fashsboy: 一天騎高強度間歇最高心跳163含暖身均心13707/31 14:04

推 MemoriesOff: 試著把強度拉高點看看？根據你說踩訓練台3HR的HRavg07/31 17:35

→ MemoriesOff: 為120bpm，我覺得強度應該是有機會再上調的。07/31 17:35

推 MemoriesOff: 另外，沒功率計的情況下，要量化消耗卡路里實在不是07/31 17:44

→ MemoriesOff: 件容易的事，光是HRavg120bpm，不同人的消耗卡路里07/31 17:45

→ MemoriesOff: 可能就有機會差到一倍了。07/31 17:45

→ MemoriesOff: 可能就有機會差到一倍了。07/31 17:45

推 rammstein: 用hiit騎看看吧 08/01 19:19