[問題] 斷食可以喝酪蛋白嗎

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 標題限於篇幅沒有講的很清楚， 我因為覺得減脂不是很順利，所以從前幾天開始嘗試16/8斷食，有時會變成17/7或18/6 那我想問的是在可進食時間的最後喝一杯提供20g蛋白質左右的酪蛋白會影響斷食效果嗎 ？ 因為酪蛋白是緩慢釋放胺基酸進入血液中，那這樣算不算是在斷食期進食呢？ 謝謝 -- 所以是在進食期間，比如說最後一餐喝也不行嗎？ 謝謝大家這麼熱心回答!真難抉擇啊，要是不吃的話150g蛋白質要在6小時內吃下去，不知 道會不會浪費掉了0.0
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推 curtismaniac: 我記得是有熱量就不行 clearly 酪蛋白有熱量 但我04/14 15:46

→ curtismaniac: 不確定 因為我記得像咖啡這種熱量不到１０的都還好04/14 15:47

→ curtismaniac: 不會太影響呼吸鏑04/14 15:47

推 luboj: 1g蛋白質4kcal04/14 15:59

推 commerce: 不行，只能茶，水，黑咖啡04/14 16:06

→ TINBING: 原po是指在非斷食期間的最後一秒,把酪蛋白喝下去,會不會04/14 16:21

→ TINBING: 影響斷食,不是在斷食期間吃~04/14 16:21

→ TINBING: 我覺得那本來就不算是在 斷食期間進食,吃食物下去也要有04/14 16:22

→ TINBING: 消化的時間~04/14 16:23

推 deepcute: 防彈咖啡可以嗎？ 04/14 16:32

推 compaq624: 會最好不要，牛奶乳糖不低04/14 16:45

→ TINBING: 如果是放在訓練完後的進食期間的最後一餐呢?牛奶可喝嗎?04/14 17:02

推 compaq624: 其實我也沒看清楚原po的問題就回了，他問題滿深入的我04/14 17:19

→ compaq624: 不專業，直覺來看當然是能斷食越長越好。不要做擦邊球04/14 17:19

→ compaq624: 動作。04/14 17:19

推 jacko1: 超級困難的問題，甘拜下風。非常有趣，但結論可能沒幫助04/14 18:46

→ jacko1: 把問題更複雜化，如果每日只吃一餐，食物內容都非常難消化04/14 18:47

→ newstyle: 酪梨是高級水果，有高品質酪蛋白跟高品質脂肪~~但就是貴 04/14 18:50

推 jacko1: 相比於，每日一餐，但食物內容都超容易消化04/14 18:52

→ jacko1: 哪種斷食減脂效果更好? 我會猜容易消化的好 04/14 18:53

→ jacko1: 等等，不好消化得好像也很好，我不知道，這有點困難 04/14 18:54

推 jacko1: 以穩定胰島素為目標，吃容易消化的好(高GI，乳清蛋白) 04/14 18:57

→ jacko1: 胰島素會瞬間升高，然後快速降低，會穩定更長的時間04/14 18:57

→ jacko1: 以食物熱效應來說(消化需要消耗熱量)，不容易消化的好 04/14 18:58

→ jacko1: 低GI食物，酪蛋白，纖維，會浪費更多能量來消化04/14 18:58

→ jacko1: 以降低飢餓感來說，當然是不容易消化的好，酪蛋白、低GI 04/14 18:59

→ jacko1: 以減脂為目標，這些都沒有算卡路里來的重要04/14 18:59

→ jacko1: 很有趣的問題 ;')04/14 19:00

推 jacko1: 等等，剛剛推文好像混了奇怪的東西 XD 04/14 20:20

推 jacko1: 酪蛋白跟酪梨是沒什麼關係的，蛋白質每100g只有2g 04/14 20:24

推 sova0809: 你想太多了 人體消化代謝也是要時間的 04/15 10:04

推 healthy1226: 為什麼會出現酪梨XDDDDD 04/17 07:43