看板FITNESS
血壓高運動過度 眼血管容易爆開
2017-03-01
記者蔡彰盛／竹市報導
一名瘦身有成的壯漢，在健身房舉啞鈴時，突然左眼一黑，幾乎看不見，經送醫急救，醫
師發現他原來是高血壓患者，為了瘦身瘋狂在健身房燃燒脂肪，卻沒注意到瞬間閉氣、悶
氣的運動，讓他原本就硬化的眼底血管一下爆開，才會造成眼中風般地眼底出血。
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說，這名42歲患者原本體重逼近百公斤，但在健身房發
憤瘦身，瘦到80公斤，在健身房內什麼項目都做，瘋狂地燃燒脂肪。
病發當天，患者是在運動時左眼一片黑，送到急診室時，只喃喃自語地說：「我只有舉啞
鈴啊！怎麼會這樣？」這時血壓發現高達150/104，才知他有高血壓病史，且他坦承吃藥
控制的效果不太好，但他以為有在運動，應該不會有事。
經眼底攝影，發現病患眼底血管已經硬化，且有出血情況，才會造成他左眼一向0.8的視
力，突然掉到0.2以下，一片模糊。經給予眼內藥物注射，讓患部消腫、退去積水與化去
瘀血之後，患者的視力才在逐漸恢復當中。
陳瑩山呼籲，有高血壓的患者，運動絕對不能過度，否則血管會受不了，尤其是要悶氣、
閉氣的運動，例如仰臥起坐、伏地挺身與舉啞鈴、舉重等，凡是會讓青筋暴露、臉色脹紅
的，都不建議。
他解釋，這是因為血壓瞬間急速上升時，頸動脈的血液會急速衝到眼睛，因為眼睛的血管
是頸動脈的第一個分支，使得爆血管的機率大大提升，民眾不可不慎。
陳瑩山建議，有高血壓的民眾，可多做游泳、跑步、健走等不需瞬間悶氣、閉氣的運動，
尤其是近來天氣寒冷，血管更容易收縮，高血壓患者更應隨時注意，以防視力與眼睛健康
受到影響。
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有宿疾在身的朋友，重訓前真的要注意
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推 Marchqoo02: 推 像我這種健身時臉易脹紅的會好好注意血壓的@@ 03/01 11:39
推 compaq624: 體適能討論少的原因是，目前研究重訓效果最好，要運動 03/01 12:45
→ compaq624: 都去沙灘版討論了，這裡討論減脂比較多。 03/01 12:45
→ compaq624: 回錯篇 03/01 12:45
推 JITER: 高血壓用20rm重量，或輕量但動作時間拉長 03/01 14:56
推 jacko1: 高度近視好像也會有風險，感謝分享 03/01 17:47
→ jacko1: 吸滿閉氣，對核心肌肉有保護作用。但也會升高眼壓、血壓? 03/01 17:49
→ d8613518: 高度近視、青光眼（高眼壓患者）都要小心 03/01 18:04
推 zomb12: 調配好吸氣呼氣的節奏真的很重要...重訓或有氧都是如此 03/01 20:55
→ jacko1: 重訓的呼吸節奏怎樣正確? 有氧有正確的呼吸節奏? 03/01 22:12
推 jay213: 發「憤」瘦身XD 03/03 10:39