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推 circlelee: 硬塞回去??? 身體能不能吸收才重要吧 02/01 12:29
→ circlelee: 假設你已很有飽足感，但不夠tdee，還硬塞這樣好嗎？ 02/01 12:30
→ meteor0905: 我不認為你知道身體的能量吸收率 02/01 12:33
→ meteor0905: 要我貼paper ? 如果你有能力看懂 02/01 12:33
→ meteor0905: 這是科學的世界,要攪形而上回你的群組,要打臉就貼根據 02/01 12:36
→ meteor0905: Homo 都不懂扯原始人，好棒棒 02/01 12:36
→ meteor0905: https://goo.gl/VYYf95 02/01 12:38
→ meteor0905: https://goo.gl/gsrHWS 02/01 12:41
→ meteor0905: 如果這兩篇都看不懂去提科學，營養， TDEE ，那是侮辱 02/01 12:41
推 lumia620: 以前也有一個800哥，堅持一天2個6"subway不超過800可以 02/01 13:02
→ lumia620: 撐一整天，不會餓，瘦很快，blabla扯一堆的，但從來都沒 02/01 13:02
→ lumia620: 有看過他提什麼證據或實證研究，嘴了幾個禮拜就消失了。 02/01 13:02
推 chisy: Me大大概70kg左右吧？我猜 02/01 13:03
推 circlelee: 斷食是靠熱赤餓瘦，又有誰提出過證據或研究？ 02/01 13:06
→ circlelee: 方教授花那麼多時間罵總熱，一堆人視而不見。 02/01 13:06
推 lumia620: 那時後也是要他多吃就開始無限跳針，說很飽啊！吃不下 02/01 13:09
→ lumia620: 啊！開始扯一堆！我在這板幾年了，到目前為止還真的沒 02/01 13:09
→ lumia620: 有在這個板看過800哥1.2年後回來說成功的，其實我是滿 02/01 13:09
→ lumia620: 期待被打臉的啦！但目前的結果都是告訴我們，歹路不可 02/01 13:09
→ lumia620: 行。真的！ 02/01 13:10
→ circlelee: 不是行不行的問題，而是每個人的路不一樣 02/01 13:12
→ circlelee: 你行他不行，他行你不行。不需要跟你不同路，就一直罵 02/01 13:13
→ circlelee: 沒有什麼是絕對正確的真理，適用在每個人都絕對正確 02/01 13:14
→ meteor0905: chisy ，不可說，我胖得像豬 XD 02/01 13:19
→ meteor0905: circle 你要我告訴你 FAO 是攪甚麼的嗎 02/01 13:20
→ meteor0905: 另外別侮辱 Jason ，你不懂他的理論，你沒資格評論 02/01 13:22
推 azure27014: 等你實際看過circle身材和運動表現你會發現在浪費時 02/01 13:22
→ azure27014: 間，雖然我覺得樓主早就知道了 02/01 13:22
→ meteor0905: http://i.imgur.com/HwV49MM.jpg Jason 的理論圖都不 02/01 13:22
→ meteor0905: 知道你引用 Jason 的話？扯蛋 02/01 13:23
→ meteor0905: azu我知道,這篇我用力的抽。抽 #專業 太多 75一下弱的 02/01 13:23
推 titi123918: 你這斷句斷的很憋 02/01 13:37
推 chisy: 我看你fitbit猜的哈哈哈 02/01 13:48
→ meteor0905: chisy，我0500左右忙到現在才坐下來，不好猜 XD 02/01 14:00
→ meteor0905: 2500是自行設定,不到2500的一天我會覺得自己在耍癈(誤 02/01 14:01
推 jacko1: 我猜met是180cm/110kg/15%左右，TDEE 4K 非常強大 02/01 17:06
→ meteor0905: http://i.imgur.com/VsbzMv1.jpg 對主要練耐力的農民 02/01 17:19
→ meteor0905: 還是別期望太多(笑 02/01 17:19
→ meteor0905: http://i.imgur.com/5eLrW5v.jpg 一天耗五千等閒(攤手 02/01 17:35
→ meteor0905: 以運動員等級的活動量，大多問題出於攝取不足而不是攝 02/01 17:37
→ meteor0905: 取過多，這是運動營養之中常見的情況，尤其是耐力形的 02/01 17:37
→ meteor0905: 例如跑手， rider ，斷食或者熱量限制，最多適合90%的 02/01 17:37
→ meteor0905: 人，這世界比我更加怪物的還有不少。 02/01 17:38
→ meteor0905: 我使用的修正的減重算式，是 TDEE - ( BMR * 0.3)， 02/01 17:39
→ meteor0905: 不然很容易攝取過低，那反而問題會更多。 02/01 17:39
→ Triedge: 每天30~40公里的活動量，太恐怖惹QAQ... 02/01 17:47
→ Triedge: 我想請問你這樣每天伙食費大概多少... 好難想像 02/01 17:49
→ Triedge: 我自己運動量最高的時期都不一定有到你這種活動量，超狂 02/01 17:50
→ meteor0905: T 大，購物標準是大慨港幣$1 有50大卡，即每天餐費約 02/01 19:28
→ meteor0905: $70 HKD ，菜類自產，換成新台幣約八張半小朋友 02/01 19:40
→ meteor0905: 一個月，加上身邊那張嘴，約十八張 02/01 19:43
→ Triedge: 除去自產就已經是我一天的兩倍半，我很肯定我會吃到撐XD 02/01 19:46
→ Triedge: 有自產省超多的啊0A0...不然光那些就要燒兩萬/月 02/01 19:49
→ meteor0905: 正常我會吃赤字三個月，大慨會吃 tdee 減 15% .三個 02/01 20:09
→ meteor0905: 月後吃維持一陣子再跑赤字，只有某天才才會以為一定要 02/01 20:09
→ meteor0905: 吃到 TDEE(反眼 02/01 20:09