Re: [討論] 大重量深蹲,隔天起床牙齒酸麻?

看板 FITNESS
作者 cahoic ( )
時間 2018-12-08 22:45:28
留言 42則留言 (34推 0噓 8→)

推文一面倒XD,來回個認真文好了 牙齒酸麻可能有蠻多原因 像是牙齒本身問題:珐瑯質受損、蛀牙、發炎等等 不過因為狀況是在大重量訓練後會發生,比較不像是這個情況 比較像是咀嚼肌(咬肌, Masseter)不自覺代償造成的影響 在健身房常常可以看見,做訓練做到咬牙切齒的 https://i.imgur.com/NzK3m9r.jpg
— 咀嚼肌為什麼會代償?? 因為他與核心屬於同一條解剖鍊:深前線 由下而上的收縮性組織包含: 腳趾屈肌、脛後肌、大腿內收肌、髂肌、腰肌、橫膈膜、斜角肌、咀嚼肌等等 (解剖列車裡有完整的列表) https://i.imgur.com/PBv2RUV.jpg
橫膈、腰肌、腹橫肌與核心穩定高度相關 而同一條解剖鍊上的不同肌肉常見會互相代償 也就是說核心不足以應付這麼大的重量的時候 咀嚼肌用力確實是常見的代償方式之一 另外常見的還有大腿內收肌讓大腿內夾、橫膈膜的憋氣、以及抓腳趾之類的 肌肉縮短到一定程度、又難以恢復彈性時 不難想見通過它的神經會受影響 如同梨狀肌太緊造成坐骨神經痛 通過咀嚼肌的神經是三叉神經,而第二三支正是支配牙關附近,酸麻完全可以解釋的通 https://i.imgur.com/0mcWWou.jpg
— 咬合正與否會影響嗎? 骨骼的排列如同齒輪組的動作 當一個環節出問題,可以想見其它骨頭的排列也會跟著連動 如果咬合不正,顳顎關節兩邊就不對稱,與頸椎會相互影響(經驗上常見上頸椎旋轉), 頸椎影響胸椎、胸椎影響腰 椎、骨盆...... 會不會影響力量傳遞就很好理解了 至於牙齒是不是會代償,其實會,看看調整深層筋膜的顱薦椎手法,裡面就有一個口 內技巧是調整牙齒的,甚至腦內膜也會 昨天才有一位學生做完調整傳訊來回饋,覺得深蹲硬舉的活動度跟動作控制都變好 總之 建議可以在訓練後按壓咀嚼肌,讓它恢復柔軟,能減少對神經的影響 以及除非是比賽,如果是練健康的,覺得在核心足以應付此重量(無不自覺咬牙、其他代 償前提下)慢慢增加重量會比較好 不過可以再請治療師幫你檢查一下呼吸模式 呼吸通常與核心穩定也高度相關,核心更穩了 這些代償們自然就會少一點 提供參考 -- 真的深奧無極限 快找專業人員幫你檢查看看吧! 感謝補充!我也長了知識~ 很痠XD 打這篇的目的其實是讓大家多了解自己的身體啦 有收到一些朋友來信,詢問一些難解的身體狀況 只是有些狀況可能是需要當場檢查的,就恕我無法在信件中有很準確的回應QQ 不過還是可以來信,能回答的會盡量回覆提供參考
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.106.150
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1544280330.A.678.html

tungpayton: 推詳細,上篇真的很多不知道咬合跟牙齒代償的版友…12/08 23:03

fruitmin: 推詳細!人的身體構造..好複雜啊 @@ 謝謝版大分享!12/08 23:42

qwe123456460: 推詳細跟專業12/09 00:17

Litfal: 慘了慘了我基乎每個動作都有咀嚼肌和腳趾代償QQ12/09 00:45

sslmsslm: 這篇專業!12/09 02:30

b2481: 推推12/09 02:31

OEASI: 可配戴下顎護齒,許多需要出力的運動(比如高強度飛輪、健12/09 02:36

OEASI: 身 )許多人會不自覺牙關咬緊,此時腦部會分泌大量可體松12/09 02:36

OEASI: 。可體松是壓力賀爾蒙,會消耗多巴胺,影響運動表現。下顎12/09 02:36

OEASI: 護齒除了保護顳顎關節之外,撐出的空間能讓呼吸道順暢,減12/09 02:36

OEASI: 少可體松,提升運動表現。12/09 02:37

Annebel: 推專業認真12/09 02:52

OEASI: 補推12/09 03:56

RLFRANCE: 學到新知識:)12/09 09:22

barkingdog: 推12/09 10:19

tonyscat: 推專業12/09 10:51

Bijala: 感謝12/09 11:31

trouble04323: 所以無知真的是一種罪12/09 14:18

Litfal: 還會造成壓力賀爾蒙喔...所以力竭反而可能成效不彰嗎QQ12/09 14:51

chenponkan: 身為職能治療師只能說牙齒代償是合理的,上篇推文一12/09 15:48

chenponkan: 堆人取笑真不知道要說什麼 12/09 15:48

eulb03: 天哪人體真的好深澳12/09 17:27

Zozo5210: 一個推真的不夠表達我的敬意12/09 17:55

firejur:12/09 18:51

Audien: 真代償12/09 19:33

funster: 看完趕快按咀嚼肌XD12/09 20:55

biemelo157: 推專業12/09 21:53

starkmi: 推專業12/09 23:02

yvonneeeee: 漲姿勢~ 12/09 23:04

yvonneeeee: 回去看原文留言真的是...12/09 23:05

xueyu: 推12/10 00:49

ParanoidPark: 長知識~12/10 12:57

ITRIboy: 上篇一堆推文要出來道歉吧 無知也可以隨便酸12/10 13:00

ITRIboy: 不過我猜躲起來啦12/10 13:00

candaptt: 推12/10 14:25

c280019: 真的有牙齒代償也真的很好笑呀12/10 14:54

e20021104: 哇@@12/11 20:13

honobono: 上一篇回文真的是無知 不知道也要去估狗吧 12/12 10:49

Sadad: 牙齒代償是真的可笑啊,這篇文章主張的是咀嚼肌代償。 12/12 23:01

chihuilo: 專業 12/16 19:29

HYDE1986: 推個 12/19 17:01

Andyhsu: 只能推了! 感謝專業分享 12/20 15:10

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