Re: [問題] 如何增加心肺能力？

原文43 藉這個標題我也想請問一下 小弟我之前當兵體檢 檢查結果是 右側束支完全阻滯 然後左邊不完全阻滯 然後就免疫 然後過了一年保險公司保醫療險我有告知 給醫生看也是一樣 離題了 想請問的是 在這個情況下 我大概用9公里的速度在跑步機上跑了1.5公里 其實就會開始晃了 請問有什麼方式可以加強心肺嗎 有詢問健身房的整復師 他是說放鬆經絡 配合他的作息時間 不會全好 但跟正常人差不多 只是每次跑一公里多想再多跑加就加不上去了 -- 好的 謝謝你的建議 我會試試看 我最開始是8 然後上升到9 最多到9.5 但是就上不去了 所以我現在都把這個拿來當一開始的熱身 對阿 好像是掛24小時心電圖 應該算是未知數吧XD 不過其實沒有昏倒過 空氣差的時候心臟那會很悶不舒服就是了
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→ seuil: 跑慢一點...慢跑速度是慢慢練快的 不是一直猛衝 05/08 09:24

→ seuil: 1.5K也太短 至少先努力跑到3K 然後慢慢增加距離 練心肺比的 05/08 09:27

→ seuil: 是氣長 不是爆發力 05/08 09:28

推 hdw: 右束肢完全性阻滯，是心電圖吧？我自己也是，但我請教過很多 05/08 10:07

→ hdw: 醫生，都沒個所以然，結論就是，沒其他狀況就是沒事，安心吧 05/08 10:08

→ hdw: ！ 05/08 10:08

推 hdw: 不過仔細想了想，能達到免役，我們狀況可能不同 05/08 10:10

→ vi000246: 先把1.5K練到不會喘 再增加速度 等到覺得很輕鬆時 05/08 11:20

→ vi000246: 就可以開始加距離了 05/08 11:21

推 a1121210: 心律不整還是瓣膜有問題？ 要不看心臟科做個運動心電圖 05/08 14:24

推 viza: 你怎麼不去請教醫生呢... 05/08 16:45

→ viza: 鄉民不是醫生不能幫你負責啊 05/08 16:45

推 iammomo: 跑慢點 推樓上 還是要找醫生啦 05/08 16:59

推 aa874125: 我個人跑步機練法是設定今天要跑5000 用走的也要走完 都 05/09 03:20

→ aa874125: 從6開始 暖身了+0.5 然後習慣強度就一路繼續往上加 所以 05/09 03:20

→ aa874125: 我都是速度越來越快的跑法 05/09 03:20

噓 RAWGDOGS: 不要拿生命開玩笑 05/09 08:32

推 kiuyeah: 我覺得跑地下比跑跑步機好 跑步機就只是在跳 05/09 20:32