[討論] 少吃一餐vs垃圾食物

我知道如果可以的話 最好是每餐都可以吃得營養又均衡 不可以亂吃 也不可以不吃 但如果因為某些原因 導致錯過一餐已成事實 或者一時弄不到水煮餐 手邊只剩麥當勞 泡麵 零食可以選擇 只有不吃 和垃圾食物兩種選項 哪一種對健康的衝擊是比較少的呢？ 應該寧可不吃也不要碰垃圾食物？ 還是寧可吃垃圾食物也不要不吃？ -- 看起來還是要吃點東西比較好呢 自從懂得重視飲食 我們都知道什麽是好的 什麽是不好的 覺得自己反而變成有點挑食的感覺 這個脂肪含量太多 不要 這個GI值太高 不好 那個缺少蔬菜纖維素不夠 不行 這個精緻加工太油太鹹有醃漬會致癌 不可以 ...結果發現好像沒什麽東西可以吃了 (除了回家自己弄) 為了堅持吃健康而乾脆不吃 好像也不是什麽健康的事情 所以才會想知道不吃 跟吃得不健康 哪個比較嚴重
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.39.24
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1554027803.A.CD8.html

→ CS0000000000: 麥當勞也是有蔬菜可以點，點炸雞把皮去掉 03/31 18:40

推 haewang: 可以選垃圾裡沒這麼垃圾的 03/31 18:53

→ MadeTW: 寧可吃垃圾食物也不要不吃 03/31 18:55

→ qmaning: 生活這樣也太嚴格= = 03/31 18:56

推 circlelee: 垃圾當然要少吃，除非你餓了超過24 03/31 19:05

推 Thewayfrom: 我會選沒那麼垃圾的垃圾 03/31 19:23

→ opm: 要看您有多餓...-.-少吃一餐在我來說已經是日常 03/31 19:32

推 isud40401: 剛好看完這個問題的影片，參考看看 03/31 19:32

→ isud40401: https://youtu.be/qaBGa9HSatI 03/31 19:32

推 nbg23456: 如果很餓我會選麥當勞 03/31 19:41

推 sodahaini: 麥當勞可選沙拉 無糖綠 03/31 20:02

推 bonoo: 減脂就不吃當斷食啊，增肌就吃 03/31 20:14

推 xdoradora: 麥當勞也有烤雞沙拉，只是cp值蠻低就是了 03/31 20:42

→ pennyea618: 嫩煎雞腿堡不要醬 很可以啊 03/31 20:51

推 isud40401: 如果食物充足！會選擇幾餐不吃 03/31 21:07

→ circlelee: 我講了多少次對人體好的飲食是什麼？ 03/31 21:23

→ circlelee: 原po要弄清楚人類的主食是什麼？ 03/31 21:24

→ circlelee: 多吃就對了。 03/31 21:24

→ ac411: 少吃一餐沒關係 偶爾吃高熱量速食也可飲食控制重點是持續 03/31 21:38

推 isud40401: 圈大你這樣講很多人會認為吃 03/31 21:38

推 halulu: 我會吃麥當勞 不要醬 03/31 21:48

推 mepe1018: 寧可吃一點垃圾食物～止餓 03/31 22:04

推 ZAZACO: 麥香魚薯條換沙拉再全部夾進漢堡裡…我都這樣吃 04/01 01:15

→ ZAZACO: 當然雞腿堡比較好啦，純粹對麥香魚有愛 04/01 01:15

噓 GX90160SS: 麥當勞可選副餐沙拉 飲料鮮奶 04/01 01:17

噓 Audien: 哪裡只會有垃圾食物的選擇 04/01 02:58

推 error123: 等等，麥當勞>>>>>>泡麵吧 04/01 06:21

噓 WonderH2O: 吃個麥當勞都不行 這個版笑死 04/01 07:38

→ ChungLi5566: 少吃一餐又不會死 吃了垃圾食物也不會讓你胖死 04/01 08:40

推 peter0511: 自己斟酌 04/01 10:02

推 qazxc312: 寧願吃麥當勞也不要不吃，配餐選沙拉加無糖綠or紅 04/01 10:10

→ lichuw: 麥當勞我每星期都會吃一到二次，主餐副餐挑好+客製，沒你 04/01 10:41

→ lichuw: 想像的那麼糟啦 04/01 10:41

推 akers: 少吃一餐會死嗎？多吃一次垃圾食物有必要嗎？這樣問自己就 04/01 11:44

→ akers: 好 04/01 11:44

推 panjanhon: 不吃當成斷食也不錯啊 04/01 12:30

→ elong: 都有人拍片 一個月三餐只吃麥當勞一樣練出腹肌的 04/01 14:17

→ elong: 把麥當勞當垃圾食物也是一種被洗腦的印象 04/01 14:40

→ akers: 練出腹肌=健康？ 黑人問號 04/01 14:58

→ akers: 相同熱量密度下 麥當勞的營養就是不足 04/01 14:59

→ akers: 纖維少 蛋白質品質差 維他命不足 沒有植化素 04/01 15:00

→ akers: 這不是垃圾 什麼是垃圾？ 04/01 15:00

推 goddson: 超商有茶葉蛋 跟地瓜 香蕉 04/01 17:16

推 SwaN5566: 雞腿堡去醬 副餐沙拉跟牛奶 是有哪裏不健康 04/01 17:54

→ SwaN5566: 大概只剩麵包可以嘴了 04/01 17:55

→ akers: 真的有點過麥當勞沙拉嗎 份量大概是安慰劑等級 04/01 19:25

推 neverdie1996: 哇塞社口里回來惹 04/01 20:01

推 bonoo: 麥當勞沙拉是有多少蔬果？ 04/02 01:26

→ bonoo: 有空重100g嗎？每日建議攝取蔬菜量 04/02 01:27

→ lohsuan: 一份不夠可以點兩份 XDD 04/06 16:13

推 Jossie: 嫩煎雞腿堡去醬加生菜（免費）好吃 04/11 08:26