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→ Kukuxumusu: 陸地上運動的...橢圓機40-50分鐘 然後東摸西摸重訓 01/23 20:45
→ Kukuxumusu: 但游泳 沒聽音樂就狂游 可以一個半小時 手都皺掉 哈哈 01/23 20:47
→ Kukuxumusu: 我做陸上運動很容易分心 然後覺得目前做的運動很無聊 01/23 20:49
→ Kukuxumusu: 不知為什麼 但游泳明明更無聊(沒音樂可聽 看也看不清) 01/23 20:49
→ Kukuxumusu: 卻很喜歡一直游 建議你多找找其他運動試看看囉 01/23 20:50
→ viza: 游泳真的是挺無聊的 01/23 20:51
推 ashin1069: 其實很多人光花在滑手機的時間都不只一小時了，還想著 01/23 20:59
→ ashin1069: 運動浪費時間表示你離習慣還要非常久 01/23 20:59
推 zxc44560: 我每兩天跑一次步 真的蠻無聊的 但為了身體健康 呵呵 01/23 21:03
→ O12: 最近天氣冷懶得動真糟 01/23 21:14
推 xspeed1005: 除了跑步接近1小時，重訓或其他有氧都在60~90分鐘，已 01/23 21:17
→ xspeed1005: 養成習慣但還是覺得運動好花時間，之前受傷停止運動， 01/23 21:17
→ xspeed1005: 一個月看了十幾本書 01/23 21:17
推 steven211: 打球更花時間 QQ...可是比較好玩有趣 但CP值超低 01/23 21:35
→ Kukuxumusu: 但游泳我超愛欸 明明比對起來該更無聊阿 XDDD 01/23 22:02
推 ilovestocks: 從去年8/15開始減肥以來，原本每週五天橢圓機+有氧， 01/23 22:02
→ ilovestocks: 大約1小時，體重減下來後，改成3天有氧，2天徒手重訓 01/23 22:03
→ ilovestocks: ，現在如果沒有運動到衣服濕透就渾身不習慣，運動完 01/23 22:03
→ ilovestocks: 喝一杯蛋白粉也變成標準配備，大掃除那星期因為家裡 01/23 22:03
→ ilovestocks: 弄的很亂，就在一堆垃圾中運動 01/23 22:03
→ Kukuxumusu: 真的覺得運動很奇妙 XDD 跑步健身房我都很快空虛 01/23 22:03
→ Kukuxumusu: 曾經想過是否體質燥熱 陸上運動流汗不快乾 造成心不定 01/23 22:04
→ Kukuxumusu: 游泳因為泡水會涼 跟不游就會沉下去 求生本能就一直游 01/23 22:04
推 natalie10013: 運動大概一個小時 為身體好應該不算浪費時間吧 01/23 22:37
→ natalie10013: Or殺時間 邊跑可以邊聽音樂很享受 01/23 22:38
→ ppit: 完全不覺得浪費時間 看電視滑手機上網發廢文還比較浪費時間 01/23 23:31
推 wassabi: 跟K大一樣也是一直狂游 但跑步就超無聊哈哈 01/23 23:39
推 Marchqoo02: 如果還有體力跑 下次一樣跑三十分，增加強度或是來個 01/23 23:44
→ Marchqoo02: 瘋狂間歇吧 01/23 23:44
推 yuntong: 正常兩小時左右吧，一週大概三次，其他天就至少30分鐘( 01/23 23:46
→ yuntong: 不過因為我是走路上下班，基本上只要改成用跑的，不用額 01/23 23:46
→ yuntong: 外去運動就有了) 01/23 23:47
推 lilieye: 做高強度間歇地不可能持續半小時，一次十分鐘 01/23 23:58
→ lilieye: 做完才去加練幾組重訓或單槓或划船機，做5-8rm的重量 01/23 23:59
→ lilieye: 史考特醫生的部落格有寫能拼到高強度四分鐘就夠了 01/23 23:59
→ lilieye: 不過一般人很難這麼高，還是要基礎練起 01/24 00:00
推 xxflowers: 運動 超值得 不會浪費時間 我會聽YouTube 影片 吸收新 01/24 00:02
→ xxflowers: 知 而且目標運動量很快就到了 01/24 00:02
推 hurosixth: 為了減肥可以忍受跑步的無聊！但是最近冷的太誇張了.. 01/24 01:03
→ schwarzswan: 跑步超無聊QAQ 跑一年現在改游泳，(只游捷式)求生本 01/24 01:26
→ schwarzswan: 能會不停歇+1 01/24 01:26
推 beams156: 跑步超級無聊，但我還是逼自己跑90分鐘有夠痛苦 01/24 02:27
推 chukchi: 運動本身就有意義啊怎麼會浪費時間 邊做邊感受自己身體 01/24 03:43
→ chukchi: 調整呼吸和用力的方式 也可以讓自己平靜下來 01/24 03:43
→ chukchi: 邊聽音樂還會聽到平常沒注意的細節 或聽廣播練日文也好 01/24 03:44
→ chukchi: 每天都花1~1.5hr運動 覺得很值得 01/24 03:45
→ ashlyash: 一週3天瑜珈3天重訓+有氧 各2小時《3 01/24 06:20
推 aurora1859: 慢跑一次40min 重訓1hr 天冷沒人跑反而喜歡哈哈哈 01/24 07:28
推 helwl: 運動太累了 斷食快又有效 01/24 10:50
噓 smileray: 你覺得浪費時間 我不覺得 01/24 11:36
推 cue: 我也很愛游泳，可以想事情放空。跑步就一直看里程想要快結束 01/24 12:48
推 qq1212: 你可以轉化成跟自己對話的時間 不論游泳或跑步 01/24 12:55
推 azure1428: 重訓1hr 跑步30min 瑜珈兼伸展30min 一周兩次左右 01/24 14:37
→ azure1428: 但我滿好奇你生活中比運動更有意義的事是什麼? 淨攤? 01/24 14:38
噓 askewkimo: 半小時 其實你這文 大概也只能發個3-4篇 再想想..... 01/24 15:20
噓 ck1158: 有氧太浪費時間了 我都斷食 01/24 15:47
推 cute41: 有氧的話半小時，打羽球的話2hr認真打超累又好玩 01/24 17:08
噓 laizin: 運動浪費時間?偉哉fitness板 01/25 12:53
推 vickyhhh: 跑步超無聊+1，但我都跑40~70分鐘 01/25 15:15
→ yayaorz: 如果加入斷食的話 都直接運動到昏倒才停 01/26 10:45
推 shadowfan: 有氧無氧各種組合大概1小時，每天換一下課表就比較不會 01/26 11:40
→ shadowfan: 那麼無聊了 01/26 11:40
噓 littleyu1221: 推 01/27 09:40
→ banmi: 40歲了,每天看mod一集日劇,跑步機走4.5,慢慢走,也有差.... 01/28 19:10
推 checkmater: 希望可以每天至少一小時 02/06 07:52
推 aspca022: 跑步真的好無聊！！尤其跑跑步機！ 02/08 03:46
推 hungryuu: 熱身5~10分，重訓45~60分，有氧30~40分。運動完心情很好 02/13 01:05