※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482039113.A.2C9.html
推 compaq624: 感謝大大分享 12/18 14:24
推 noraneko: 滿有意思的，有點相信他了 12/18 14:33
推 lostt: 看完了，大推，吃7動3，進食時機，無氧優於有氧，幾個版上 12/18 15:09
→ lostt: 的觀念都用學理說明了 12/18 15:11
推 juztrue: 推~ 12/18 15:38
推 iphenixx: 請教～運動前或運動後立即用餐，兩者是否都能有效減少 12/18 16:22
→ iphenixx: 體脂肪？ 只要不延後用餐即可？ 12/18 16:22
推 gg889g8: 推 12/18 17:15
推 oyster7487: 推 12/18 17:42
推 pigju18: 推專業 12/18 20:20
推 roder: 我記得有網站是說運動前40分鐘是碳水化合物, 之後才是脂肪 12/18 22:19
推 chiataan: 科學會說話，運動是一門科學，而不是台灣傳統社會觀念 12/18 23:55
→ chiataan: 的頭腦簡單四肢發達的錯誤觀念 12/18 23:55
推 volfken: 只看到一個重點 施打白血球介素 IL-15 即使不做任何運動 12/19 01:07
→ volfken: 也能增長肌肉 降低脂肪...若此論為真 那以後運動員.... 12/19 01:08
→ clairelune: 除非長更多肌肉就能贏，不然技巧反應還是要時間下去練 12/19 01:32
推 tu01002: 有很多東西打了就長肌肉...打胰島素也會合成肌肉，但運 12/19 04:38
→ tu01002: 動員不能打，因為會驗禁藥...要長肌肉很簡單，看protein 12/19 04:40
→ tu01002: synthesis pathway 裡的打都可以，但合不合法與有沒有辦 12/19 04:41
→ tu01002: 法反應在表現上是另外一回事 12/19 04:41
推 Ashley1988: 實際運動加爬文後才發現運動真的是科學 12/19 10:00
推 F1ower: 推 12/19 18:21
推 dl92114: 大推!! 用科學觀點解釋很清楚 12/19 20:44
推 sammyice: 讓我好糾結 運動完要先洗澡 還先吃飯啊 哭哭 12/20 18:26
推 shiz: 當作一種流派參考就好吧，也不能照單全收 12/20 18:50
推 ifimakin: 長知識了 12/20 20:15
推 theholyice: 推，好想瘦 12/22 15:43