看板FITNESS
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我是女生
之前四月因為連續兩天運動受傷（只是騎腳踏車跟快走30，
最近沒有在運動
（右膝肌腱炎受傷，有時候走久了肌腱會有扯到或是漲漲的那種痛）
去看復健科 幫我檢查到右側髖關節也在發炎，走路有點久也會痛
還有脊椎右側的屁股肌肉痛，只要稍微輕揉就會痛
做了兩個禮拜熱敷電療後沒效
上禮拜跑去物理治療所，結果檢查我的右小腿也有問題OTL
結果也是教我拉筋跟增加關節活動，我問物理治療師是要等好了才能運動嗎，他就說差不
多吧
另外最近也一天一杯的牛奶（小馬克杯的量），有時會吃五六顆的堅果，不知道是不是這
樣我覺得變胖了....
平常也只是吃煎、滷雞肉的便當or水煮便當而已
之前有測也是腿的肌肉量不足
上網查都是要先休息到肌肉好了不痛，不過最近真是被人講到我很難過....QQ
請問目前到底可不可以運動QQ
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.168.60※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1465097283.A.5F1.html
推 flycosmos: 為什麼不先從飲食調整，運動還是等身體好了再進行吧， 06/05 11:49
→ flycosmos: 吃七動三 06/05 11:49
推 andy31313: 吃還好吧...... 06/05 15:22
推 jiexing: 對於運動亮不大的人，吃就很重要了 06/06 15:14
→ jiexing: 量 06/06 15:22
推 kaibaby0512: 能不能運動是要聽醫生的吧 該休息就休息 不要到時候 06/07 02:09
→ kaibaby0512: 身體整個壞掉才後悔當初沒有按醫師指示 06/07 02:09