[問題] 練腿之後大家都做那種有氧呢？

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 目前一週會在健身房鍛煉五天，都是一小時重訓搭配35-45分鐘有氧。 但是這週開始加強重訓強度後，練完腿就無法有氧了，因為上下樓梯都已經會抖。 重訓動作是 1.推蹬 2.深蹲 3.硬舉 4.單腿深蹲 5.槓鈴早安（好像是叫這樣） 目前正在發抖中，請問我該做那種有氧比較好？ -- Sent from my Android --
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推 jasone123987: 深蹲加硬舉，滿猛的 10/01 23:51

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