[閒聊] 就是阿~我發現只有每天慢跑好像不夠耶@@

最近因為放暑假的關係 沒辦法繼續使用學校的健身房 所以平常的運動習慣剩下慢跑而已 慢跑的話我一般都只有跑30分鐘不停 但是我發現似乎沒有效果~而且只要突然狂吃一天 馬上體重就會增加 嚇署人 所以想請問 在沒辦法去健身房的前提之下 除了慢跑之外還要加做些什麼咧 --------------------------------------------------------------------------- 題外話就是 最近廣告打很兇的Burner~薇薇安代言得那個 有效嗎? XD 我只是想問問看大家的意見啦 當然運動還是最好的 -- 推 snowticker:簽名檔 06/14 20:44 推 koukasen:你去吃大便 06/14 21:13 推 aikoDisk:不懂簽名檔 06/14 21:13 推 qwer0812:五樓最愛吃大便 06/14 21:14 推 shinysaku:　　　 　當 06/14 21:17 推 wlsh: 宵夜 06/14 21:19 -- ◆ From: 118.168.25.77
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推 atmos520:你可以跑一小時啊 07/06 20:22

→ zyxel:推樓上 時間加長 07/06 20:24

→ ryanhome:超有效啊 一天吃五瓶 保證48小時內看到效果 07/06 20:28

推 toweldream:我之前學校跑步機可以跑一小時= ="可是現在室外都只能 07/06 20:28

推 rich78103:薇薇安那個不是已經被罰錢了= =??? 07/06 20:29

→ toweldream:三十~四十分鐘= =+ 我也很苦惱阿~~ 07/06 20:29

→ zyxel:持之以恆 會進步的 之前10分都跑不到 現在穩定1H 不過似乎也 07/06 20:31

→ zyxel:遇到瓶頸了 看來時間要在加長了... 07/06 20:31

→ baby03201:吃太多小心R.I.P 喔~ 07/06 20:38

→ reneeviolet:就是啊 我發現 你的標題好鄉土喔XD 07/06 20:46

→ kusobike:看到微微安就可以關了 07/06 20:58

→ carlos0711:覺得運動量不足 可以增加阿 飲食也要控制 07/06 21:03

→ toxintoxin:最近因為放暑假...所以你也沒跑幾天嘛...科科 07/06 23:30

推 bestimai:薇薇安的書我有買耶,其實他不是光靠吃那個的... 07/06 23:37

推 rainbow22:薇薇安也有說 她靠的是飲食跟運動呀 不要亂吃藥 07/07 00:28

推 bookbox:你可以用快速靜走阿 07/07 16:10

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 19:12