※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437403048.A.CAF.html
→ revolution: 這個有30分鐘和45分鐘版也不錯 07/20 22:39
推 inova: 這個很不錯，常做體力明顯變好。另外同事大推這個 07/20 23:06
→ inova: https://youtu.be/2iJByN90c_A 07/20 23:06
→ inova: 連續做2個月，馬甲線也有了，體脂肪降了4%，超級fit 07/20 23:07
推 bochi91: 推!我都做這系列! 07/20 23:12
推 bochi91: 畫面乾淨,動作清楚,有計時和試算熱量消耗~ 07/20 23:15
推 doorfan: 借問大家在家做會穿鞋嗎？ 07/20 23:20
推 revolution: 要穿鞋,不然很容易受傷,另外建議還是墊一下瑜伽墊或是 07/20 23:27
→ revolution: 不要太晚做,不然樓下住戶會抗議 07/20 23:27
推 bochi91: 有穿鞋 07/20 23:27
→ colapica2000: 不過大家都真的做完1hr嘛?我做到第10個動作就不行了 07/21 00:18
推 Madelaine: 做完後我根本是趴在墊子上喘XD 07/21 00:22
推 vicbaby: 每天選不同長度做 還沒試過60min就是 07/21 04:59
推 ad24: 晚上來試 不知道可以做到幾分鐘 感覺好累 07/21 09:17
→ zxazxxx: 做過45分的..一開始中間都在地上哀嚎後來比較好卻還是需 07/21 09:39
→ zxazxxx: 要不時休息XD 07/21 09:40
推 JakeMcGee: 不要再做一休的tabata了喔 那根本不是tabata 讓人重返 07/21 13:05
→ JakeMcGee: 運動是事情 但做他那運動 其實沒麼幫助(心理可能有吧?) 07/21 13:07
推 iamrex: 男生適合作這個嗎? 07/21 13:49
推 sfatina: 請問這是可以天天做的嗎？謝謝 07/21 15:03
推 ahuifu: 平常有氧都做insanity所以覺得這個還[email protected]@ 07/21 16:40
推 andy31313: 好像很累 07/21 17:39
推 vmjoxjp: 請問這算有氧運動嗎？ 07/21 19:43
推 blackmaple: 我昨天跳30分版本，累到根本做不完… 07/21 19:52
→ blackmaple: 一直喘一直喘…整個超弱QQ 07/21 19:53
→ colapica2000: 他都說是Cardio了...應該是有氧運動吧 07/21 23:00
→ colapica2000: 我覺得這可以天天做，不過我有重訓就沒做有氧了 07/21 23:00
推 wenmi: 好累的影片~~~~不過動作簡單又清楚覺得很棒 07/21 23:23
→ wenmi: 我的動作簡單是指不複雜~不是說很輕鬆的意思... 07/21 23:24
推 jeana91327: 他網站有超多影片可選，我平常都做30-45分之間，很偶 07/22 01:19
→ jeana91327: 爾才會做到1hr，每次做完這個真的只能累趴在瑜珈墊上 07/22 01:19
推 wanderlust: 哈哈超愛fitnessblender!!! 都做他們家的 07/26 17:45
推 overfly: 這系列我剛開始運動時就跟著做，但沒有一點運動和核心基 07/28 16:13
→ overfly: 礎的人真的做不完就算了，只做一半也快死了，現在45分的 07/28 16:13
→ overfly: 還是無法“完做”，唉。裡面示範者太強大了！ 07/28 16:14