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噓 SundayPeople: 別做 10/25 17:48
→ Radiomir: 改練單腳深蹲阿...負重低、訓練到的肌群爆幹多, 強推! 10/25 17:58
→ watanabekun: 症狀都沒寫清楚，就一句醫生推測是疝氣，然後直接把 10/25 18:25
→ watanabekun: 原因歸給重訓？完全沒有邏輯耶… 10/25 18:26
→ samuel1988: ……重訓不會引起疝氣，除非你運動姿勢和呼吸有異常 10/25 18:38
→ yosaku: 整個文章感覺漏了很多東西 不知道該說什麼= = 10/25 18:41
→ samuel1988: 因為他直接大重量 那是玩命的。 10/25 18:46
→ samuel1988: 練比賽和練身體健康差很多好嗎 10/25 18:46
→ samuel1988: 你的影片都有大重量了你不會看喔 真的很火耶 10/25 18:48
噓 samuel1988: 影片裡面也說到不正確的動作 10/25 18:50
→ samuel1988: 阿你的影片不是有答案是要人幫你看答案解答喔。 10/25 18:50
→ Radiomir: 姿勢先求正確,然後重量慢慢加...加強離心就不會亂借力 10/25 18:57
→ Radiomir: 沒做離心的習慣(一下至少4秒),多會往衝大重量借力發展 10/25 18:59
→ Radiomir: 我做單腳深蹲, 一下的平均時間5~6秒, 一組十下55~70秒 10/25 19:00
→ samuel1988: 他媽跟借力根本沒關係 。就是你運動肌群沒力氣，亂用 10/25 19:04
→ samuel1988: 到其他部位。你肌耐力和核心根本是差到爆。你連自己 10/25 19:04
→ samuel1988: 練習的肌群都不清楚怎麼發力。你沒練到殘廢算不錯了 10/25 19:04
→ samuel1988: 你該去檢討的是你不瞭解自己身體強硬運動。 10/25 19:05
→ Radiomir: 單側腹股溝小痠痛我之前做單臂啞鈴划船有發生過, 當時 10/25 19:10
→ Radiomir: 應該是北懶亂借力, 後來乖乖10RM+顧離心就沒再發生了. 10/25 19:10
→ Radiomir: 深蹲比較會有問題的是膝蓋和髖關節... 10/25 19:12
噓 samuel1988: …沒力氣就不要用其他部位代償。不是常識嗎？ 10/25 19:12
噓 samuel1988: 初學者會借力？你確定？ 10/25 19:15
→ samuel1988: 初學者的問題都在代償。我沒看過哪個初學者會用借力 10/25 19:17
→ yosaku: 原po就是肌力不足姿勢不當使用代償造成傷害 這是人的問題 10/25 19:17
→ yosaku: 不是重訓的問題 建議你還是找教練帶你吧 10/25 19:17
→ samuel1988: 。 10/25 19:18
推 Pipline: 我沒 10/25 19:30
→ Radiomir: 我沒疝氣哦...那種小痠痛和縱慾過度時有點像~ 10/25 19:50
推 watanabekun: 你腹股溝處真的有摸得到、推得回去的突起腫塊嗎？ 10/25 20:50
→ watanabekun: 痠痛原因百百種，疝氣並不是痠痛的常見原因 10/25 20:50
噓 Anahata: 看了看歷史發文，算了 10/26 00:06
→ p09171989: 用力過猛才會這樣吧 正常健身應該不太會疝氣 10/26 00:09
→ watanabekun: 一開始就167/54了不知道在跟人間歇斷食什麼東西... 10/26 02:07
→ watanabekun: 肌肉量這麼少腹壁結構脆弱點強度很差也不太令人意外 10/26 02:09
噓 sback: 醫生推測？醫生的工作時診斷治療，不是推測，你醫生哪一位 10/26 05:23
推 polyasia: 仁兄應該是蹲有夠重 10/26 10:04
噓 askaa: 我只知道每天po費雯 你媽會哭 11/06 11:21