看板FITNESS
大家好，魯魯有些問題與疑惑想跟大家討論
從小到大我就是個很瘦的人
BMI 永遠都是在18 或 18以下循環
就算大吃大喝，吃很多也都不會胖
運動量就是普通國高中生，每天打個籃球排球30分而已
當然，雖然瘦，也不懂體脂肪是什麼
只知道很瘦沒有腹肌，所以體脂肪應該是20%這種正常數字下
直到高中，想說這樣一直很瘦，不好
開始了改造自己計畫...
所以開始重量訓練，逼迫自己身體吸收更多熱量
以及吃的更多(之前也嘗試同樣這樣吃，體重不辯)，
讓自己可以更結實，或者更多寬度之類的
也收到了一些效果，BMI慢慢的到了19~20之間，至少看起來尚可了
可是小弟依然是個全殘長不高的人...
所以從大3到碩2這段期間
秉持的重訓、有氧，一天吃五餐、以及分別有3個月減脂與三個月增重
雖然效果常常因為吃的食物品質不好，只算熱量，所以不夠均衡
大概可以到BMI22~23，(體重極限了，上不去) 體脂肪 15~18%上下
但是，之後因為工作沒啥運動後(25歲)
發現在自己身體吸收怎好像有點太好了...
體重根本很容易飆升，與以前我體質不太同
所以這樣改變身體熱量應用後
吸收改變後，與本來體質吸收不會因為沒運動回到以前模式嗎??
(現在只好默默開始運動，且認真飲食均衡的減脂...)
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.124.41※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421897383.A.832.html
→ GaRei: 代謝下降 01/22 12:30
→ firstkiki: 跟吸收無關，是你沒運動後身體能力+年紀導致代謝下降 01/22 13:04
→ firstkiki: 吃的熱量容易囤積起來，體重自然會上升 01/22 13:04
→ peachbear: 過25歲後代謝會逐年下降 01/22 14:01
推 bobju: 你的問題根本不是問題，很多人都嘛這樣。高中前很不容易胖 01/25 17:22
→ bobju: ，大學略胖，工作後更胖 01/25 17:22
推 firstkiki: 樓上完全說中 XD 01/25 17:25