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→ linda199402:3200公尺...你是跑多久? 如果膝蓋不舒服改快走比較好 07/15 22:31
→ linda199402:把時間拉長點 07/15 22:31
推 pork0524:如果覺得繼續跑會更痛，就不要跑。 然後訓練一下大腿肌力 07/15 22:46
→ fongse:會痛就休息個兩三天吧 07/15 22:48
推 lea109:我之前也會膝蓋痛 就先作其他不會痛的器材 像划船機交叉機 07/15 22:55
→ lea109:大約兩個月 肌肉比較強壯後 就幾乎沒有運動膝蓋痛的情況 07/15 22:56
→ lea109:每個人狀況可能不同 不過建議試試看先做其他運動鍛鍊肌肉 07/15 22:57
→ lea109:之前看報導說selina也是因為鍛鍊肌肉後 跑步膝蓋就不痛 07/15 22:58
→ JAOK:請休息一周以上 如果休息完再跑又痛就繼續休息 要記得看醫生 07/15 23:05
→ JAOK:有可能發炎了 然後要做肌力訓練 我一開始跑也是痛內側 07/15 23:05
→ JAOK:把跑的速度放慢一些 休息久一點 才慢慢恢復的 07/15 23:06
→ JAOK:那時候去看醫生就是說發炎了 07/15 23:06
推 cocacola1357:推樓上，休息到不痛再跑，不然撐著跑下去可能就不是 07/15 23:09
→ cocacola1357:休息兩三天可以解決的了 07/15 23:09
推 poormusic:對啊，休息個幾天，感覺真的會不一樣喔！ 07/15 23:36
→ rerun:左腳內側,顯然是有兩腳不均長的情況 07/15 23:59
推 kanayu:我有輕微兩腳不均長的情況,最近快走+一點點慢跑也是左腳 07/16 00:30
→ kanayu:膝蓋痛,但我是痛左膝外側,好想知道能不能改善 07/16 00:31
推 molopo:休息一星期 避免疼痛一輩子 07/16 07:57
推 ahuifu:是痠還是痛？ 07/16 10:05
推 gg889g8:休息 07/16 17:40
推 cindylip:要休息一下的，身上的肌肉有時也是需要修復期的。 07/16 22:48
推 qmaper:肌力多練習 或是先快走 07/17 09:32