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→ cosy: 以我自己本身的例子 最近開始嚴格控制飲食 運動量不變 一周 09/21 00:03
→ cosy: 體脂降2.6% 肌肉量沒掉 供你參考 09/21 00:04
推 kzzoz80: 你為什麼會比人家好............囧 09/21 00:16
推 DLCSEA: 內臟脂肪不是以%來表示的 體脂肪才是 09/21 00:30
→ pig2362235: 因為我大部份都在內臟 真正在外的只有12趴 她有15趴 09/21 00:30
→ jeff0811: 這算法.... 09/21 00:31
→ DLCSEA: 況且體脂肪還要看分布狀況 有些人會特別囤積在某些部位 09/21 00:31
→ jeff0811: 值得研究 09/21 00:31
推 DLCSEA: 內臟脂肪較高者 腹腔截面積會比較大 因為腹腔內脂肪較多 09/21 00:35
→ DLCSEA: 假如你在外的皮下脂肪12%分布均勻的話 體型腹部會略突吧 09/21 00:37
→ DLCSEA: 有些人內臟脂肪高的話 很容易有四肢很瘦 但卻有個啤酒肚 09/21 00:38
→ DLCSEA: 不過內臟脂肪1-9都還算是正常範圍 09/21 00:39
→ DLCSEA: 如果對方體脂肪18%均勻分布 體態也不會差到哪裡去 09/21 00:40
→ Sarena: 你比那個人肥,體態哪會比人好 09/21 00:40
→ DLCSEA: 但如果他體脂肪都囤積在臀部大腿 就會像水梨型身材 09/21 00:41
→ DLCSEA: 所以光這樣講 還是有一些其他因素會影響外觀上的體現 09/21 00:42
→ DLCSEA: 吃吐司 不如吃飯 吐司油很多 建議找一兩篇板娘文章內的 09/21 00:43
→ DLCSEA: 飲食部份做參考 09/21 00:43
推 surface: 油脂進到腸內會被膽汁中的酵素分解成脂肪酸進到血液中, 09/21 01:39
→ surface: 不是分解變成血醣吧。缺能量才會從脂肪酸這條進代謝途徑 09/21 01:41
推 baigyatsh: 脫光的體態還穿衣的 骨架長的好 比例好 外觀就較好 09/21 02:05
推 ji3g4linda: 觀念基本功有問題 09/21 02:25
推 d8613518: 脂肪消化後直接送去以脂肪方式儲存,澱粉則先變血糖,送 09/21 05:33
→ d8613518: 去肝臟、肌肉以肝醣方式儲存,存滿了一樣送去以脂肪方式 09/21 05:35
→ d8613518: 儲存。 09/21 05:35
→ d8613518: 所以不管吃啥,吃》消就長肥油,反之則消 09/21 05:36
推 d8613518: 至於版上為啥推吐司加白煮蛋?應該是主流營養學說澱粉是 09/21 05:39
→ d8613518: 主要熱量來源吧。這樣是唯一正確吃法?呵… 09/21 05:39
→ fongse: LOL 09/21 10:20
推 Taikonaoten: 太強了啦 一周降2.6%,我水煮吃半年還是很癡肥 09/21 11:46
推 als60907: 體脂肪的測量誤差很大 09/21 16:58
→ cosy: 都是同時間同一台喔(日期差一周) 體脂計是有手把那種 09/21 18:22