[討論] 上腹結實,下腹一堆肥油?!

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 第一次發文好怕被噓....但我真的很困惑 也爬了精華區 但仍無法徹底了解... 想請問 我的小腹脂肪很多 就是坐著會有一圈游泳圈跑出來的那種 我做了兩個月的健腹機 有氧老師教的Reverse Crunch 還有抬腳45度hold住的那個運動 只有上腹部的肌肉變結實 下腹部(最後一根肋骨底下開始算)的肥油依然屹立不搖 但我發現 下腹部站著用力的話 往下壓下去的肉是硬的 如果我繼續做上述的運動 我的下腹肥肉有消掉的一天嗎? 還是會變成一團硬肉? (感覺很蠢的問題 還是得硬著頭皮問) 希望板上的同好可以幫忙解答! 感激~ --
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推 tddrean: 跟我的情况一樣 感覺就是體脂還是太高 08/26 03:34

→ tddrean: 還有 兩個月而已 還早 湊滿一年 再看看 08/26 03:35

推 Cyclo: 體脂肪高的關係 08/26 06:50

→ Cyclo: 不會變成硬肉 請你安心 08/26 06:51

→ flunkiz: 不搭配有氧那肥肉大概永遠消不掉吧 就算腹肌練的再結實 08/26 06:56

推 lsj168: 這在muscle beach版才有可能被噓XD 08/26 07:34

推 rockss: 強烈建議吃的東西要改善，才會降到體脂肪 08/26 08:57

推 marleyjames: 我也是…且我的上腹肌有跑出一點！下腹還是油…… 08/26 09:06

推 xyzyx: 無法瘦局部 多有氧降體脂肪才有機會消掉 08/26 09:31

推 jacobzhung: 置底文看一下也許能解決你的問題 08/26 10:01

→ ppit: 要不要考慮先去量個體脂率!? 08/26 10:32

→ sghs53gh413: 骨盆前傾？ 08/26 13:38

→ zxvbnm: 體脂阿...我下腹跟大腿也是消不下去 08/26 13:55

→ ritzdoll: 我體脂肪率是24.4.自我檢測骨盆前傾,應該沒有 08/26 23:17

→ ritzdoll: 謝謝各位的回覆,Cyclo的回答讓我鬆了一口氣 08/26 23:19

→ ritzdoll: 要更努力一些~慶幸的是體年齡比實際年齡少多了... 08/26 23:21