[討論] 重訓完再有氧，中間還要收操嗎?

大家好 看到大家的成果分享 最近也要繼續運動了 (半年前有持續的在慢跑，但後來發生一點事情停滯至今) 這次加入健身房會籍，除了有氧之外，也想做重訓增加基代 打算先重訓30-40分鐘 休息10分鐘後再開始有氧1小時(跳有氧舞蹈、踩階梯、踩飛輪...等等) 以上過程一週五天 請問重訓之後還要收操，之後再暖身跳有氧嗎? 還是等到有氧做完再一起收操呢? 謝謝大家的回答喔 -- ◆ From: 114.44.117.105
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→ concent:覺得痠就可以伸展一下 07/12 23:23