[閒聊] 第一次上教練課

看書、看影片、爬文、問人，自己摸索重訓已經快一年， 但有感於進步幅度小，又對自己的姿勢沒自信， 終於決定去上教練課，希望學到能自主訓練的程度。 上課之前以為就是比平常自己練再累一點吧？ 結果，這"一點"簡直有十倍的差距！ 因為對姿勢沒自信，怕受傷不敢負重加太重， 本來硬舉只能負重20公斤做三組， 今天居然能負重27公斤，組數比平常多， 而且深蹲的姿勢有很多需要改進的地方。 以前看人家說練完腿很難繼續跑步都覺得還好吧， 今天練完上跑步機，腿根本抬不起來... 第一次在重量訓練的時候喊出聲(很丟臉但忍不住啊...) 總之，終於知道自己為什麼進步那麼少，訓練的強度根本不夠， 也學到一些要領， 如果有預算的話，建議還是先找教練， 以免像我浪費了一年的時間... --
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推 shownlin: 女生比較容易有強度不足的可能 08/23 20:04

推 Cyclo: 台灣教練素質差異很大 有些超強 有些超爛 08/23 20:04

→ suction: 我是滿慶幸沒有對自己太操 動作不甚正確還操 08/23 20:24

→ suction: 也許我現在是需要復健而非教練 08/23 20:24

推 girl761231: 我也好想上教練 可是沒錢 好煩 08/23 23:02

→ girl761231: 課… 08/23 23:03

推 lesfu: 樓上想上教練…… φ(._.) 08/23 23:29

推 unfair: 哈哈哈哈樓上色色的der 08/24 11:54

推 q520p: 上教練……？！XD 08/24 18:08

推 wayhay: 上教練……ker ker 08/24 19:53

推 girl761231: 已害羞 08/25 00:42