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推 chisy: 你身邊的老人怎麼跟我身邊老人不太一樣...？ 06/25 07:18
→ d8613518: 5000步？？是外加還是含平常活動？ 06/25 07:23
→ vagr8: 原來你的健康是指每天流失肌肉卻不自知 5000步剛好 06/25 07:47
→ pandanono: google關鍵字 肌少症 臺灣人運動量、蛋白質攝取量不足 06/25 09:43
→ pandanono: 50歲以上民眾高達45%罹患肌少症，是其他亞洲國家的8倍 06/25 09:45
→ pandanono: 之多，高居亞洲之冠。 這是我google到的 06/25 09:45
→ pandanono: 每人高強度定義不同，但運動需要強度變化，不能都不變 06/25 09:48
推 wang0920: 我覺得還是要有訓練肌肉耐力的運動會比較好，不然腳沒 06/25 10:15
→ keke10249: 5000步也太少 這是我平常哪裡也沒去只有去學校和買 06/25 11:08
→ keke10249: 菜的步數而已耶XD 06/25 11:08
噓 ulycess: https://i.imgur.com/OqkKwWm.jpg 我一個早上就快5000步 06/25 12:47
→ ulycess: 單純走路強度太低了，一個禮拜最少要300分鐘中高強度運 06/25 12:49
→ ulycess: 動吧 06/25 12:50
→ Whiteplus: 運動不是只為了保持好身材或者過了求偶年紀就不必追求 06/25 13:19
→ Whiteplus: 這些。你的觀點只看到一個點而已。我建議你查一下張炳 06/25 13:19
→ Whiteplus: 榮先生，你或許能理解，對有些人來說，是活到老、運動 06/25 13:19
→ Whiteplus: 到老的精神。比起年老推輪椅，有些人比較喜歡推單車。 06/25 13:19
→ Whiteplus: 很多事情都是時間跟努力累積起來的結果而已。我不會說 06/25 13:19
→ Whiteplus: 你的觀點全然錯誤，但你可以參考一下別人的人生。以上 06/25 13:20
→ Whiteplus: 參考。 06/25 13:20
推 Shevachenko: 5000步真的很少......你沒有胖到一下床就喘的話，走1 06/25 14:09
推 Shevachenko: 萬步真的是基本。 06/25 14:12
→ loveswazi: 該五公里好了@@ 06/25 14:42
→ d8613518: 5公里還不到7000步... 06/25 15:22
→ loveswazi: 五公里差不多了 06/25 15:31
→ loveswazi: 我爺奶都90來歲才走 確實就是我說的生活態度啊 06/25 15:31
→ d8613518: 喔，你爺奶年輕時就跟你一樣嗎？ 06/25 15:35
→ d8613518: 不然你怎能肯定，你一樣能到90好幾？？ 06/25 15:36
→ loveswazi: 無法肯定耶 但我一定活比你久 這我100%肯定 06/25 15:40
→ d8613518: 喔，嘴炮人人都會啊，科科 06/25 15:42
→ d8613518: 換點別的吧 06/25 15:42
→ d8613518: 不過也是啦，「有夢最美，希望相隨」 06/25 15:44
→ loveswazi: 不會啦 愛咒人的通常被收的快 06/25 15:46
→ d8613518: 你做過統計了？真是笑死了，ㄚQ成這樣XD 06/25 15:49
→ loveswazi: 不用統計啊 你沒聽過業障啊 06/25 16:05
噓 MisuzuXD: 什麼業障可以在這版發文喔? 06/25 16:07
→ d8613518: 原來是一個信「seafood 」，那根本也不用做任何事啊，信 06/25 16:23
→ d8613518: seafood 得永生 06/25 16:23
→ loveswazi: 請問一下 pan 台灣人就算有肌少症 平均壽命有比別人低 06/25 21:04
→ loveswazi: 嗎 另外請問 健美先生女士平均壽命有比一般人長嗎 06/25 21:04
→ loveswazi: https://mhealth.gvm.com.tw/webonly_content_11078.ht 06/25 21:09
→ loveswazi: ml 參考一下 06/25 21:09
→ loveswazi: https://mhealth.gvm.com.tw/webonly_content_11078.ht 06/25 21:09
→ loveswazi: ml 06/25 21:09
→ d8613518: 一樣活90歲，一個到死前都能生活自理比較好還是只能臥 06/25 21:22
→ d8613518: 床比較好 06/25 21:22
→ loveswazi: 所以你自己要多注意 06/25 21:38
噓 meteor0905: 樓上的如果知道d86對健檢的執著程度有多龜毛就不會扯 06/25 21:43
→ meteor0905: 這種呆話，一個需要我去說服多吃去增重的人，需要擔心 06/25 21:43
→ meteor0905: 的問題比較少 06/25 21:43
→ meteor0905: BMI 30.1 Obese 中廣加上飲食不調整以為運動可解決？ 06/25 21:45
→ meteor0905: 你最少需要量 SIS DIA TG LDL CAC 再扯健康不健康 06/25 21:46
→ meteor0905: 估計 WHtR 超出 0.5 ，所以理論上最好加照脂肪肝，肝 06/25 21:48
→ meteor0905: 指數，發炎情況，或者慢性壓力才能扯淡？ 06/25 21:48
→ meteor0905: 係用健美去比較，只代表你根本就不了解健美是玩命的一 06/25 21:49
→ meteor0905: 回事，亦不理解到 energy balance 的影響 06/25 21:49
→ meteor0905: http://i.imgur.com/K32NL5R.jpg 06/25 21:51
→ meteor0905: http://i.imgur.com/AeteOfb.jpg 06/25 21:51
→ meteor0905: 我不運動，我只種田。這是日常生活的耗能。 06/25 21:51
→ meteor0905: 而以統計報告，台灣人的平均每日走路數字就是 5000 步 06/25 21:54
→ meteor0905: 左右，所以係的 5000 步的標準，不成標準亦不會改善到 06/25 21:54
→ meteor0905: 任何情況。比過 5000 步人均值更低的話是需要檢討自己 06/25 21:54
→ meteor0905: 而不是自豪。我對運動方面的意見很保留，但我會懷疑一 06/25 21:55
→ meteor0905: 位在騎車時會思考需不需要防日光傷害的人，是對運動方 06/25 21:55
→ meteor0905: 面有多深的理解，更不說紫外線是不是對眼睛有傷害LOL 06/25 21:55
→ loveswazi: 我本來就不是專家 我這篇是人生經驗 畢竟我不年輕了 我 06/25 22:03
→ loveswazi: 只是認為中庸之道比較健康而已 就這樣 06/25 22:03
→ loveswazi: 當你活越久 你會越發現 人生不是你說了算 06/25 22:09
→ loveswazi: 以上的話 你若聽得懂 你可能也不年輕了XD 06/25 22:10
噓 happyfunny: 個人主觀經驗要推翻科學驗證的結果 是不是太自大了？ 06/25 22:57
噓 newdoing: 年紀大不一定就正確 06/26 12:18