[心得] 這樣瘦身很簡單

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 1. 西瓜 西瓜含有豐富的維他命C及A(即胡蘿蔔素)，兩種都是抗氧化物質，能保護細胞免被傷害 ，防病消炎，又能防癌；最重要的是它熱量低，又飽肚! 2. 新鮮蔬菜 任何新鮮的蔬菜，都含大量維他命及礦物質，特別是不同顏色的蔬菜配搭，更能讓營養 全面吸收。夏日更宜進食新鮮蔬菜，例如生菜、青瓜、西芹、甘筍、燈籠椒、洋蔥、椰 菜、菠菜等，徹底洗凈後用來做沙拉，淋上自製醋汁，便可成美味前菜，幫助你控制食 欲，減少主食的攝入。 3. 低卡飲品 夏天在烈日下曝曬後，最想大口大口的灌冰凍飲品，但一般碳酸水(即汽水)糖分高，一 罐350毫升含180卡路里(約9茶匙糖)，其餘冰凍的瓶裝飲品、運動飲品或罐裝咖啡含高糖 分，一般也有150卡路里，一天喝幾瓶或幾罐，無端額外多吸收300-500卡路里，餐前喝 還能讓你少吃點哦。 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= --
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→ joanjen:又是個來洗文章的= =好想2啊啊啊啊 07/02 12:31

推 Lostaru:1會換IP了哦 07/02 12:33

→ s7598261:乾又來了 07/02 12:35

→ t141256:2 07/02 12:36

→ fongse:沒有午休真辛苦 07/02 12:43

→ rabbitgrass:http://jf.99.com.cn/drljfswtj/497273.htm 07/02 12:58

→ rabbitgrass:給我22222222 07/02 12:58

→ Spartan117:雖然是洗文章 不過西瓜升糖指數很高 絕對不是好選擇 07/02 13:01

→ jhenjhen:西瓜太甜，昇糖指數高！！ 07/02 13:14

→ sopa1980:可是西瓜太寒了 偶而吃還好 一直吃容易拉肚子... 07/02 13:17

推 pork0524:其實根據嘉義榮民醫院李發恆藥師在<台灣靜脈暨腸道營養 07/02 13:24

→ pork0524:醫學會會訊>的說法 精氨酸（左旋精氨酸，L-Arginine）容 07/02 13:25

→ pork0524:易導致體脂肪的減少 有時也會增加瘦肌肉的密度，也會抑 07/02 13:25

→ pork0524:制脂肪類飲食的吸收 而西瓜當中就含有大量的精氨酸。 07/02 13:25

→ Spartan117:你只要吃對脂肪 吃對量 實在沒必要去抑制脂肪吸收 07/02 14:47

→ Spartan117:能抑制吸收脂肪並不是什麼好事 就算真的可以 07/02 14:47

→ Spartan117:血糖爆起爆落容易使脂肪堆積 更不好 07/02 14:48

→ Spartan117:說是這樣說 我現在正在吃西瓜 07/02 14:55

→ catspajamas:吃西瓜要利用精氨酸瘦身要吃幾百顆吧> <所謂的"大量" 07/03 14:22

→ catspajamas:一兩顆裡含的"大量"幾乎都在西瓜皮裡 果肉裡含量少 07/03 14:24

→ catspajamas:等到你吃到足夠量有效的精氨酸"果肉"你也瀉得差不多了 07/03 14:25

→ catspajamas:要吃瓜皮的話還不錯，只是也需要吃非常非常多瓜皮 07/03 14:25

→ catspajamas:男生可以試看看猛吃瓜皮，精氨酸還有壯陽的功效唷XD 07/03 14:26