[討論] 鄭多燕墊上+電腦人 痠痛問題

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是! ============================================================================= 最近開始做電腦人level 1練腹部的 很多動作都有感覺到肚子在用力 可是做完的時候是背超痛，腹部沒有痠痛感 同樣在做鄭多燕墊上操後 大腿小腿都很痠痛，但是腹部卻沒有痠?! 可是在做的時候肚子都有在使力，也會有撐不住的感覺 本身運動等級是弱雞等級，有駝背，筋很硬(肢體前彎不到10) 背部會很痛的原因是因為背不夠力嗎? 如果是的話，安排每周一次的重訓ok嗎? 第一次在這裡發文，若有錯誤還請大家告知>"< --
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推 my7752:請認真的、專心的、渴望的，拉扯乃至拉斷你腹肌 06/05 22:58

→ meteor0905:要不要先練一下體能才轉向腹肌？ 06/05 23:12

→ my7752:沒看到動作不知道你問題在哪裡 06/06 09:27

→ jeff0811:仰臥起坐最好可以坐到一定程度再作電腦人 06/11 23:32