[閒聊] 健身車與跑步機會選哪個來運動呢?

如題，小弟公司備有健身腳踏車與踏步機， 若每天只有約40分鐘可以運動， 請問各位版友會選哪台來運動呢? 小弟很久沒運動了，不管是大腿,腹部,胸部(?)都是軟趴趴的 故主要是想減體脂肪練肌肉 因為聽說腿部佔人體70%肌肉，要提高基代/消耗熱量練腿很有效 故都是選擇採高阻力健身車40分鐘 運動程度為踩完拉筋完後，走下樓梯腳還會抖 若是跑步機，就是一直跑，但速度不敢太快怕跌倒 請問各位覺得以小弟的需求(減體脂肪)與時間(每天40分鐘) 該選擇哪一台來運動較好呢? 又針對手,腹,背就是在家裡做plank, 伏地挺身等 請問胸部的肌肉該如何在家裡練呢? 謝謝!! -- 我視錢財如浮雲~~~ 錢財視我如糞土... -- ◆ From: 49.159.52.105 感謝各位的回覆喔!! 那我還是踩腳踏車一段時間再改跑步好了，謝謝!!
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→ sghs53gh413:沒太多變因的情形下 跑步熱量消耗>踩腳踏車 02/13 00:22

→ sghs53gh413:練胸通常不就是扶地挺身？ 02/13 00:23

→ aramaram:跑步 02/13 00:52

→ ealleneee91:腳踏車不推薦~跑步機比較實在 02/13 09:00

→ dorakao:很久沒運動 預防膝蓋痛 我選健身車 閒歇模式高低阻力循環 02/13 09:37

→ luvturquoise:所以公司是備有踏步機還是跑步機? 02/13 10:15

→ luvturquoise:較推跑步機 ( 前提是要好跑的跑步機) 02/13 10:16

→ dorakao:如果你是想做腿部的阻力運動 健身車不錯 02/13 10:26

→ dorakao:跑步畢竟是沒阻力的有氧運動 腿部增肌效果有限吧 02/13 10:26

→ YesHi:太久沒運動的話 我推健身車 比較不會傷膝蓋 等練到差不多之 02/13 16:05

→ YesHi:後再來練跑步 02/13 16:05