[討論] 有幾個問題想請問大家

請問大家 以下幾個問題 1.前面那一篇 我已經在推文問過了 我騎單車完 可以喝無糖豆漿 這樣是沒選錯吃的東西對吧??? 2.我騎單車 有板友建議我騎完40分鐘就可以停下來喝水 可是我每次都是想說 騎越久可以消耗越多 所以我就中間都沒停 連續騎個40分~90分甚至更久 騎到我要騎的地方 才停下來喝水 這樣是不是不好啊? 然後我最近期都遇到逆風 變成期的超慢 轉1檔也很難騎 慢到跟在走路的人的速度是一樣的 分段騎跟一次騎 到底哪個好啊? 3.然後如果我騎車中間有一餐 是不是要吃蛋白質 跟 碳水化合物 還是也可以吃一點低脂 肪的東西 4.像SUBWAY某些6吋淺挺堡 他脂肪低於6公克 這樣脂肪算少嗎?如果這算少的話那麥當勞 的板烤堡才2克 不就更低了? -- ◆ From: 140.131.86.46
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→ fongse:喝水是要喝幾分鐘? 不影響甚麼 08/13 10:18

→ Lostaru:停紅綠燈偶爾喝兩口就好了，40~90分這種短程的沒喝是還好 08/13 10:28

→ bandoll:在運動時喝水也要定時定量，不要等到渴了或拖太久才喝 08/13 10:29

→ Lostaru:要是一次騎幾個小時，最好路上記得補充水份，別很渴了才喝 08/13 10:29

→ bandoll:一般騎單車十到十五分鐘喝一次差不多 08/13 10:29

→ jay121133:像我週六騎 從南港展覽館騎到社子島最北端沒力氣才喝 08/13 11:06

→ gianxxxxx:為啥不邊騎邊喝，我都10~15分鐘就要補一次，小口小口喝 08/13 14:32

→ jay121133:我沒辦單手騎拉~會摔車~之前只敢單手擦汗~ 08/13 14:54