看板FITNESS
: 網誌好讀版: http://www.wretch.cc/blog/tiiu613/22090998
: 媽媽我從小就是個肉肉的女生...
: 為了減肥這件事,真是無所不用其極,
: 舉凡減肥霜、減肥藥、針灸 ...
: 只要看到電視上有廣告或是朋友有推薦,
: 媽媽我就會想說都來試試看...
: 也因此花費了我不少金錢跟體力 ....
: 結果一直以來都是瘦了又胖,胖了又瘦,
: 一直困在減肥的無窮迴圈裡面 ....
: 先來看看我小時候的照片吧 ....密碼:qq123
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255741&p=4
: 這是國小六年級的時候,
: 身高已經162cm了,體重大約是在62kg
: 我記得我是我們班上女生最胖的....
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255734&p=0
: 到了大學的時候,
: 因為每天都吃消夜加上作息不正常,
: 這時候體重已經來到了68kg ...
: 可以明顯看得出肚子有好幾圈肥肉...
: 大腿也很粗壯....
: 直到出社會工作之後,發現身邊的女生怎麼都那麼瘦...
: 於是我就下定決心要減肥了 !!!!!!!!
: 經由好友的介紹,
: 就上網買了一台健身車,再加上搭配飲食控制,
: 花了一段時間,終於慢慢瘦下來了...
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255737&p=1
: 這時體重一直控制在54kg,
: 這時已經沒有刻意減肥,體重卻一直有維持住沒有復胖 ....
: 就這樣又過了幾年...
: 媽媽我懷孕了...懷孕了 懷孕了 懷孕了 !!!
: 在9個多月裡面足足整整胖了17kg ....
: 原本將近55kg的體重,就上升到72kg
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255742&p=5
: 身體跟腿都變得很粗壯 .....
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255743&p=6
: 當年的游泳圈又再度回到我身上 .....
: 順利生下寶寶之後,體重才掉了3kg...
: 也就是說我還有14kg掛在身上 ......
: 但再3個月後我就要補請宴客了!!!!
: 到底要怎麼樣在3個月內瘦下來呢 ???
: 於是我又開始了我的減肥記劃....
: 早餐:燕麥飲 + 饅頭
: 中餐:自助餐 (兩道綠色蔬菜+半碗飯+魚肉)
: 晚餐:自助參餐(兩道綠色蔬菜 + 任一主菜)
: 一週跑步或是騎健身車5天, 每天40分鐘....
: 1.不吃炸物
: 2.多喝水
: 3.盡量不碰珍珠奶茶跟甜點 -->我懷孕時超愛喝珍珠奶茶,幾乎2天一杯
: 於是 ...
: 就這麼過了三個月,體重已經降到58kg(減了11kg)
: 雖然還沒瘦到原本的54kg,
: 但是穿上婚紗至少不會太腫..
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255740&p=3
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255739&p=2
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255745&p=7
: 最後附上一張我跟寶貝女兒的合照...<(￣︶￣)>
不好意思，我是想請教問題的。
我也是剛生完一個半月，
可是我請教有在運動的朋友，
她是說產後四個月等內臟.骨盆都回復後
再開始運動比較好。
但現在我覺得身體應該回復得差不多了吧
原本運動方面是打算跳鄭多燕跟騎x bike交叉做。
現階段可以先騎x bike嗎？
看到原原po產後三個月瘦這麼多，好心動喔(///▽///)
謝謝
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1372880847.A.0D5.html
→ Ninau:我建議妳請去諮詢自己的婦產科醫生，不要相信什麼朋友說、 07/04 03:57
→ Ninau:鄰居說、某某說…每個人體質差異都不同，怎可一概而論~_~ 07/04 03:58
→ Ninau:一個半月也就是6周了，差不多要複診婦產科了，就順便問妳的 07/04 04:00
→ ava0810:喔喔，那我再請醫生評估看看，謝謝你 07/04 04:02
→ Ninau:OB/Gyn Dr.吧 07/04 04:02
→ Ninau:我目前還在做月子，產後還不到半個月…目前比孕前多3kg 07/04 04:04
→ Ninau:而且我沒餵母奶XD 也完全沒節食，可能月子做完體重就恢復了 07/04 04:05
→ Ninau:所以才說每個人體質恢復情況差異很大，適合別人不一定適合 07/04 04:08
→ Ninau:自己，不要急有耐心，總會達標的。 07/04 04:08
推 reneeviolet:推樓上！務必考量個體差異＋產後先把身體調理好 07/04 08:08
推 d9459575:依我兩胎的經驗...醫生會跟你說坐完月子就能運動了~ 07/04 08:46
→ d9459575:不過還是要自己聽身體的聲音比較好,循序漸進 07/04 08:47
推 ffnice:我是滿月後回診,醫生說我恢復得很好,可以開始運動,我才開始 07/04 12:57
→ ffnice:運動的唷... 07/04 12:58
→ ffnice:樓上的媽媽們給的意見都很中肯...^O^ 07/04 12:58
→ ffnice:如果妳是自然產的話,若經過醫生同意,快走也是一種方法.... 07/04 13:00
→ neawen:我坐完月子後就開始散步了，我還剖腹勒～恢復的好就動吧XD 07/04 20:26
→ ava0810:喔喔！謝謝大家(///▽///)因為我一個人顧兩個小孩，不太 07/04 20:52
→ ava0810:有機會到外面。不然我也蠻喜歡快走的。所以只好選擇在家可 07/04 20:52
→ ava0810:進行的運動。其實我整個孕期只胖五公斤，扣除寶寶和羊水胎 07/04 20:52
→ ava0810:盤那些就是孕前的體重了，只是我本來就胖，想趁現在有決 07/04 20:54
→ ava0810:心時快點培養運動的習慣 07/04 20:54
→ ava0810:但是謝謝妳們的鼓勵喔！我會量力而為的(*^o^*) 07/04 20:57
推 ffnice:媽媽們都很辛苦，又要顧身材，又要顧寶寶，一起加油了XD 07/04 23:18
→ ava0810:當媽媽也要努力變漂亮，謝謝妳們(///▽///) 07/05 02:13
推 clichy11:我是月子坐完就每天慢跑半小時，回去上班時比懷孕前還瘦 07/06 09:26
→ ava0810:哇!那我也要努力了! 07/07 01:36