[討論] 不需用到臀部的有氧運動有哪些？

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ============================================================================= 最近因為唸書所以坐太久 臀部牽連到大腿有些不適 去檢查後診斷是梨狀肌症候群 想請問板友 這種症狀能夠做哪些有氧呢？ 目前我都只能做做伏地挺身跟舉啞鈴 但是要消體脂肪還是需要配合有氧運動 想請教各位版友們有沒有什麼建議>﹏< 因為這個症狀據說要治療一兩個月 這段時間我也不想閒著:( -- Sent from my Android --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.5.39
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推 DongRaeGu: 當然是醫美診所的溶脂療程 09/11 10:46

→ ieatyourbat: 梨狀肌症候群不好搞喔，建議還是多讓它休息別勉強 09/11 14:04

推 rabbitgrass: 如果真的無法有氧 單靠重訓和飲食控制還是可以有效 09/11 20:38

→ rabbitgrass: 的減脂哦 !!! 但飲食控制要非常嚴謹 重訓強度要夠 09/11 20:38

→ rabbitgrass: 再來就是效果沒有氧那麼快 不過個人覺得持之以恆的 09/11 20:38

→ rabbitgrass: 話這個方法跟有氧不相上下 09/11 20:38