[請益] 中醫推拿？骨科？復健科？

　　自從高中跨欄跑的體育課傷到雙腿膝蓋後 　　我就很少在運動 　　幾乎整天窩在電腦前面 　　能不動就不動 　　懶骨頭時期長達7年之久（汗） 　　近幾個月為了身體健康著想 　　我重拾運動的習慣 　　從快走改為每天踩X-bike 　　頻率：1hr/day 　　阻力：4 　　轉速：26~30 　　運動初期狀況都還算良好 　　但最近發現膝蓋三不五時就會卡卡的 　　就算靜止不動，也會感覺不對勁的 　　行走時，會偶爾發出〝喀、啪〞聲 　　爬文的結論可能是我熱身不夠 　　導致我過去的舊傷復發 　　曾經有給中醫推拿過 　　推拿師說我可能傷到了十字韌帶 　　我的關節間非常鬆動 　　所以很容易發生扭傷、拉傷之類的狀況 　　因此叫我要常常回去推拿整骨來矯正 　　這邊想請教版友幾個小問題 　　(1) 過去我不管什麼運動傷害都是去中醫治療 　　　　但近期發現新聞有推拿完反而更嚴重的報導 　　　　所以困擾我很久的膝蓋問題 　　　　究竟適不適合給中醫、國術館推拿治療？ 　　(2) 若不適合該掛骨科還是復健科？ 　　(3) 骨科或復健科的療程大概是怎麼樣的方式？ 　　(4) 目前我只有吃DHC的葡萄糖胺的保健食品， 　　　　這有助於我緩和膝蓋的問題嗎？ 　　　　或者我還能從其他食補方面（軟骨、蹄筋）來保養？ 　　　　 　　目前就想到這幾個笨問題，想到的話還會再補充 　　如果我的觀念有誤的話 　　還請各位不吝指正 　　謝謝各位 m(_ _)m -- ◆ From: 61.60.127.16
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1278389278.A.E50.html

推 reneeviolet:赤腳踩X-bike(未著運動鞋襪)者 很容易出現類似問題 07/06 12:16

→ yopibabe:r大專業，我真的是赤腳踩腳踏車！(￣□￣|||)a 07/06 12:17

→ reneeviolet:也許你踩上去之前也剛好"忘了"暖身拉拉筋 = = 07/06 12:43

→ yopibabe:所以穿鞋襪踩X-bike可以減緩膝蓋受損的狀況 07/06 12:45

→ yopibabe:囧　我忘記拉筋這倒是真的 07/06 12:45

→ yopibabe:那膝蓋問題適合看中醫推拿治療嗎？？ 07/06 12:45

→ yopibabe:先謝謝r大提醒了我沒注意到的部份m(_ _)m 07/06 12:47

推 reneeviolet:先休息幾天 以後運動SOP：著鞋襪->暖身拉筋->騎上去 07/06 12:52

→ Redwar:阻力4會不會太高？ 07/06 13:03

→ yopibabe:我覺得4踩起來還滿輕的 0.0a 07/06 13:08

→ yopibabe:謝謝r大的建議，我會注意的^^ 07/06 13:09

→ kkpeople21:膝蓋有問題~建議去照一下X光會比較保險吧~ 07/06 13:34

→ yopibabe:骨科或復健科都能照x光嗎？ 07/06 13:51

推 julienbike:看復健科做檢查..然後做復健.. 07/06 13:52

推 halulu:復健科當然可以照X光... 我還做過MRI咧... 07/06 14:01

推 enthos:關節痛完全預防&治療 ISBN: 9789866944567 有微弱效果. 07/06 18:55

→ enthos:另外可以試試,雙手摩擦發熱,然後蓋住膝蓋5~10分鐘. 07/06 19:20

→ enthos:原理 http://ppt.cc/~MU6 http://ppt.cc/i_rT 07/06 19:20

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 19:16